觉察与修正第一课

最近有点被情绪牵着走，有时候甚至内心很怒火，看到自己的念头，自己想办法找根源，但总觉得还不是最底层的原因，一步一步推敲问自己为什么会这样认为有这样的想法，最后发现都是自己的原因居多。但是不明白为何还会经常时不时被头脑带偏。

果然外在世界是我们内心的投影，我在不同时间看同一张照片得到完全不一样的感受。前一分钟当我内心纠结某些问题是我看到它只是好看，但画面确实蒙了一层灰色

后一分钟当我看到正能量的东西，升起觉察再去看它却发现照片忽然变得明亮温柔起来，沐浴了一层爱的光芒

好神奇啊

问题不是问题，而是如何回应的问题。面对真实的自己需要勇气，从别人的镜子里看到自己丑恶的一面，也会因此沮丧，觉得自己很暗黑。但是明白反面的机会来了，不要被自己的问题吓跑，深呼吸坦然无惧地面对他，为自己的行为认领，肩负起责任，问题也会慢慢解决了，是我们学习的过程和人生走向更完美所必经的过程而已。

听课前跟我家先生产生冲突，我总是对他很多期待认为他可以更好，而他也因为付出总不被我看见和认可而苦恼。开始听课时不能很投入心里有怨气，慢慢听下来，开始看到自己的卡点和念头，后面忽然发现心情舒畅了很多，是的我看见你了。抹掉情绪后，其实都是对自己的不满，不自信，不信任。但是事实另一半非常好，不爱学习，但是修行人品比我好得多。没有拿捏好界限的问题，用大脑机制的尺子，总是在试图试探别人，侵略别人的领土。产生一系列的烦恼