八周冥想练习第30/31天1230/31-2022

感受：
早上冥想这事好像都忘记了，都不知道在忙啥呢。

刚刚冥想十分钟，这十分钟都会有两三次烦躁，但接纳自己的烦躁，呼吸让自己继续。
过程中会想到很多事，但想到就能呼吸，再回来，这比之前好多了。
但能感觉，自己是放不下的人，想到一些事就有关联的念头冒出来。

今天欣赏自己的是，冥想依然是作为每天必做的一件事，即使没有在早起第一时间做，但依然在坚持。（18:44）

八周冥想练习第三十一天1231-2022感受：
早上看了米罗老师的视频号，关于打坐，说每天要做25分钟，练腿。
上午冥想时就特意计时15分钟，但过程中有人来被打断，然后又计时了15分钟，这样算起来，冥想25分钟。
今天冥想时开着香薰仪，香味阵阵被鼻子吸进来，很喜欢这种仕女的香味，于是很少想到别的，一直在感受这美好的味道。
也在时刻感受着打坐的姿势是否正确，眼睛虚闭，不如闭上眼睛舒服，后来索性闭着眼睛做。
今天的过程很少想到其他事，都在想着坐的是否正确，都在感受，今天是个好的开始。