【易轻减脂营】第十二天复盘

减脂心得

昨天开始身体进入了劳累，问了灵宝说这是身体的正常反应。

这个也是一个警钟，就是做到一定的时候一定不要放弃，不要给自己找其他的借口停下来，我们身上的每一点肉都有自己脾气（灵宝朋友圈看到的。）

接下来的时间继续运动，控制饮食。

饮食

早上：起来的比较晚，9点50分才吃早饭，吃了一小点牛奶，几个西红柿，一个苹果。

午饭：一小碗饭，一碗鲫鱼豆腐叶子汤。

晚饭：晚饭是在年会上吃的，当看到各种的美食的时候，真的还是很想试试，但是减起来真的不容易，所以，我忍住了，只吃该吃，但是也不差，有鱼肉还有牛肉。

运动

晚上回去以后，不想动了，但是，打开瑜伽垫，开始做了那么几分钟之后，其实也没那么难，只是高抬腿和开合跳的组合还是真的很累的，这次我缩短了休息时间，每组只休息了30秒，完成运动。

我是小岚，2019年，一定要瘦！