如何学习飞盘高尔夫

飞盘高尔夫运动是世界上迅速成长的运动之一，每年有超过150座飞盘高尔夫场地在世界各地纷纷成立，提供给各年龄层不分老少、男女欢乐，在美国从1975年在加州帕萨迪那橡木公园设立的第一座飞盘高尔夫球场，至今已超过1500座场地在美国各地公园设立，临近的日本也有150座场地的成立，这种省钱、方便、简单、易学的运动是值得让你加入。

飞盘高尔夫的观念与传统高尔夫球的观念一样 ，简单的说：用最少的投掷飞盘次数，将飞盘从设定的地方开始，投掷到目标内即完成一洞，而每个场地通常有9洞或18洞，累积这些洞的投掷次数即为最后成绩，这些洞的设计有长、有短、有右弯、有左弯、有空旷、有狭窄，种种的变化考验你的飞盘投掷技巧及判断能力，从中获得乐趣，你现在是否对飞盘高尔夫有所概念了呢？

飞盘种类很多，大体而言分为开盘(掷远用)、推进用及敲杆用三种，而这三大类中以开盘及推进盘会因个人的基本条件不同而需慎选择，有了适合自己的飞盘将能轻易克服各种不同洞的困难，高手通常在比赛中携带20片飞盘，而初学者也可仅带一片飞盘就可上场

新手如何学习飞盘高尔夫。

每一位高手必定经历过新手阶段，经过无限的学习才得以控制整个投掷，否则即使有掷远超过 120 公尺以上实力的人也可能败给只掷 80 公尺但能百分之百达成的选手，最近飞盘高尔夫运动新增不少新手，虽然掷远能力不错，但每次十八洞回来的成绩都超过我们所想像的高，在此就新手们提出我个人的经验经，如何使自己更快入这个又好玩又能测出自己实力的飞盘运动项目。

一、 认识规则：

飞盘高尔夫是一个以最少的投掷次数来完成每一洞的投掷为目标，然而在从第一次的投掷开始到最后的完成洞的投掷之间，每一种状况都有规定，如果有违例则必须遭受到惩罚，为避免因无知而遭无枉的加罚杆数，新手首先要对规则有所认识，这不仅是对自己的保护也是对这比赛项目的一种尊敬，在此列出几种常的错误，首先在比赛当中绝对禁止试掷，即使帮人捡回飞盘也必须用手拿还给原主而非投掷，这种情况无需警告直接加罚。再者站立点的错误，如踩线、未依 30 公分线站立、越出垂直平面线投掷等，或在最后 10 公尺的敲杆未站立稳定等均是属于站立点错误。 再者站立点的错误，如踩线、未依 30 公分线站立、越出垂直平面线投掷等，或在最后 10 公尺的敲杆未站立稳定等均是属于站立点错误。 礼仪也是极为重要的一环，飞盘高尔夫虽说是对自己的一种挑战，但也是一种礼仪的表现，如开盘的先后顺序，投掷的先后顺序，轮流登录成绩，报告每洞成绩，帮忙同组人员寻找飞盘，保持肃静避免干扰同组或其它组人员，甚至于维护场上的任何器材及各种动植物，这不仅是盘技的较量更是个人礼貌的表现。 礼仪也是极为重要的一环，飞盘高尔夫虽说是对自己的一种挑战，但也是一种礼仪的表现，如开盘的先后顺序，投掷的先后顺序，轮流登录成绩，报告每洞成绩，帮忙同组人员寻找飞盘，保持肃静避免干扰同组或其它组人员，甚至于维护场上的任何器材及各种动植物，这不仅是盘技的较量更是个人礼貌的表现。希望各位新手能对规则有相当的了解，可参考台湾飞盘高尔夫联盟为你翻译的 PDGA 规则。

二、 飞盘的认识：

飞盘高尔夫是由不同的洞所组合的竞赛，这些洞包括了左、右弯盘，远、近，窄、宽的各式障阻，当遇上每种情况不同的洞时除了本身的投掷技巧之外更要对飞盘有所认识，基本上新手不要投掷需要高技巧或手臂助摆速度快的飞盘， Firebird 、 Banshee 、 Eagle…… 等盘算是投掷难度较高的飞盘，建议应从中距离的飞盘成员的飞盘(Understable) 练起，先要求准确再要求距离，建议用盘为 ROC 、 Shark 、 Cobra 、 Stingray 或 Aviar Putt 或Magnent 等盘，可参考先前所写的。

三、 循序渐进

当新手面对 100 公尺以上的洞时，往往会丧失信心，玩的不起劲，建议先从短洞开始玩起，华中桥场地有分长、短洞且短洞也会依程度不同而限制有所不同，有兴趣的新手不妨从短洞开始，待每轮打回平标准杆或更低的成绩再挑战高难度的洞，如此不但训练自己之外更能从中获得乐趣。 徐汇中学有固定六洞，每洞有三个开盘点，学生们多平会依自己的实力程度去打适合自己的距离难度的洞，他们都能从中获得欢乐更不会因某些距离过长而丧失信心，现在已经有同学能够在最远最难的开盘点打出不错成绩。 或许你会问那么在华中桥与高手同一组练习时应如何选起，通常我会以选距离的 1/2 或 1/3 左右于新手机会学习，希望新手们不要怀疑先从短洞练起，循序渐进的再向难度高的场地挑战。

四、 准确与距离的评估

有新手的掷远距离超过 120 公尺，对于自己充满信心上了飞盘高尔夫场地，但一上场后仍是掷 120 公尺，但是方向却差了十万八千里远，让自己的下一盘更难投掷。新手必须对准确度与距离做一评估，通常以你的掷远实力的 70% 的力量投也就能发挥很好的准确度，如 120 公尺的掷远选手可轻易的投掷到 85 公尺左右并且会很准确，当然你看到场上的高手能轻易的投掷 100 公尺以上并且准确的落在目标旁，他们可是经过一番的练习才会得到这样的结果，给新手的建议是先以准确度为优先考量适时再加把劲求距离，可参考本人所写的运用投掷成功来确认你的目标为何。

五、 向高手讨教

他们都会提供你各式的投掷心得，并且在各种掌握风向的不同情况之都会有不同的投掷技巧，只需你开口问，一定会有令你满意的结果，节省你的时间，短期的获得成效，即使不问也可观赏他们的投掷来印证自己的投掷观念，多看多问多学必然会增加飞盘高尔夫的实力。

六、 练习再练习

唯有自己不断的练习才有可能成为高手，在此提出个人对于练习的方式，掷远练习每次以五片为原则，要求落点都能落在相近的范围之内，投完五片之后亲自去捡盘，再从该处投回，只要来回三趟 ( 共三十次投掷 ) 即可，练习中先以盘，再做角度的修正。推进盘的练习以五片为原则，以你的掷远的距离减少 30~40 公尺为目标，想像出你要投掷的路线，以达成 30 盘为主，若与你的想像路线相差太远则不予计算，即以三十次的完美投掷为原则，敲杆每次练习以八公尺为距离，命中三十片为止，如此以 333 的练习法 (30.30.30) 每天约 30 分钟即可，这种练习需要有恒的练习，即使没有高尔夫场地也可做练习，并且可达不错的效果。

新手加入飞盘高尔夫一定会让你享受到几个项目的好玩之处，变化的场地及每天不同的感受，需要时间与经验的不断累绩，不须因一时的不顺而感到厌烦，这是对自己情绪控制的比赛，相信循序渐进的练习融入这个项目中，你也会成为高手。

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