2024-121，力量训练

今天早上进行的是力量训练，早上6:00在教练的带领下，训练班学员上线，跟随教练做1小时的力量训练。

训练过程中，我的大部分动作是比较标准的，但也存在一些问题，教练及时给我指出来了。

屈髋练习时，右侧腿明显内扣，

右侧臀部需要加强力量练习，

估计是长期久坐，习惯性的右腿搭左腿的原因。做起训练来，身体的姿势就显现出来了。

其实这个问题在我跑步的时候就已经感觉到了，所以以后在训练时要刻意加强右侧臀腿的练习，平时久坐时也要注意纠正不良的坐姿，以免长时间形成不好的后果。

每天进步一点点，坚持带来大改变。