第二期《成功，动机与目标》

第一章：“做到最好”不够好

正如标题，做到最好，未必是好。作者在第一章向我们解释了制定目标对我们现实生活有什么积极作用，又证明并不是所以目标制定后就一定会实现。如何有效实现目标，在第一章作者总结了6点：

1、目标具体化

树立目标，越具体越好。“减重10斤”肯定要比“减肥多点”是更好的目标。因为它能让你更清楚成功的样子，知道具体要做什么才能达到目的。这就让我想起自己经常制定一些目标，比如要通过考试（心里虽然默认是60分），于是，在备考中反而不看重分数，因为我想我只要通过考试就好了。所以在模拟考试时，经常是不及格，也一副不在乎的样子继续学习，把出错的地方再看一遍就以为掌握了。（其实这是“学习错觉”，我在阅读《学习之道》才明白这个道理）结果当然是不理想的。后来，我每次模拟考试前会定下目标，把扣分率最多的地方重复练习，直到会为止，因为我知道要达到想要的分数就必须掌握它！所以，目标太模糊反而不能很好激励自己。

2、目标困难化

把目标可行的基础上设置得更难些，你要用高标准来要求自己，因为挑战能激发斗志。如果设定的目标每次都是轻松易得，那么，那怎么能叫目标，只能说是完成任务。

3、“为什么”或“是什么”

这是我认为作者讲解得最有趣的部分。目标可以理解为较抽象的“为什么”做这件事，或比较具体的行动“是什么”。努力工作是为加薪升职，坚持攒钱是为了能在大理睡个懒觉等等，当我们制定目标后，多想想“为什么”就会对阻挡诱惑有很大作用。至于“是什么”则是思考制定目标后面对陌生的，困难的事应该怎么做。如果在摸索如何把事做好时，却在幻想事成后得到他人的赞誉，我想这就是所谓的白日梦吧。所以，当你想得到更多精力和动力时，多想想“为什么”，面对生疏或耗时的事应多想想“是什么”。

4、请考虑价值和可行性

如果过度期倾向于使用“为什么”的思考方式，就会太过重视目标诱人的部分，而忽视可行性；用“是什么”的思考方式考虑近期目标，就会太注重实际操作却忘了自己努力是为了什么？因此 ，最佳的目标是权衡好“合意度”和“可行性”之后做出没有偏差的选择。

5、正面思考但不要轻敌

当我们树立目标后，就要以积极的心态去相信自己可以成功，但无论怎样也不要低估路上的艰辛，因为你会付出更多的时间和毅力来换取成功。

6、运用心理对照法制定目标

在我们制定新目标以前，要想象成功的情景和遇到的阻碍。这样的心理对照不仅能帮助我们选择目标时做出正确的选择，还能让我们更有动力，使我们最大限度的实现目标。这又让我想起小时候学舞蹈，我吼着要学跳舞，但我妈说：学跳舞很辛苦，要想下腰劈叉可是需要每天坚持练习的。同时，你没有更多娱乐时间，作业完成后就立马赶去剧场上课。如果你能克服这些我就答应你去。如今，我很感谢我妈告诉这些阻碍，因为有了这些对比，我反而更有动力坚持学舞蹈。

我很高兴读到这样一本关于目标的书，生活中遇到一些不可思议的事，我总会感悟…哦神奇了的我的哥！读了第一章，发现书中很多理论都是由社会心理学者去探索证实而来，由此感悟人的心理是多么能影响一个人的决策、同情心、思考、克制…原来，没有做不到的目标，只有善于利用心理学了解自己，认知自己，才有可能实现目标。