第6日分享20210407【微习惯】

2021-04-07  本文已影响0人  会讲故事的整理师萍萍

今日来分享下关于微习惯的那些事情

认识到的人知道我练习瑜伽瑜伽有3年多了,期间其实也是有松懈的时候,比如说错过那个时间点了,我就不想练习之类的。

或者保持我的规律练习,会抽空定时去线下练习瑜伽,或者跟着线上团体一起,这些都是团体的力量。

当然,这是一个非常好的方式,我也很鼓励有团体,前行会更长远。

那也伙伴会说,那单独一个人的时候怎么办呢?

借助[微习惯]

[微习惯]这词,来自于《微习惯》这本书,它的意思是,做一件容易到让自己都无法失败的事情,不需要耗费你的意志力,又非常容易达成,随后坚持一段时间就变成你的一种习惯。

举个例子哈,还是拿练习瑜伽这件事情来说

拿起瑜伽垫,然后呢,打开它,坐在垫子上即可,是不是很简单,很容易,既然坐到垫子上了,就会开始启动,做个二,三十秒,1分钟,练习着,练习着,就会超过1分钟,超过的这1分钟属于额外的收获。

练习瑜伽前,就把垫子铺开,坐上去即可,就完成了你的微习惯。

写完后,再次给到了我自己启发,为何要给自己设超乎能力外的事情呢?心里压力有多大啊!

何不设定这样一个微习惯,先启动

(先开始,再完美,不是更好吗?)

看书也是一样,先翻看书,不要要求自己看多少页,要看多久,看书这个事情是不是很容易被启动了呢?

我自己非常受益这本书的这个观点,一本书中的一个观点只要我们能get到并运用起来,那这本书也就发挥了大最大的价值了。

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