认识自己，接纳自己

听完乔乔讲的《认识自己，接纳自己》这本书。感触比较深的是这是一本积极心理学，传递的信息就是幸福不是把自己变得更加完美，而是要改变那些可以改变的，接纳那些不能改变的。一个问题是否可以改变，书中给了三个标准：1.这个问题是遗传来的吗？2.你对这个问题的看法很容易被证明吗？3.这个问题背后隐藏的信念是不是很强大？

我们把更多的时间放在可以改变的事情上。当因为一些不能改变的事情出现了焦虑抑郁和愤怒的负面情绪，必须用合适的方法来缓解。我曾经试过冥想半个小时，假如自己只有一天生命，冥想完毕之后，发现自己的焦虑缓解了大半。都来听《认识自己，接纳自己》这本书，定不负好时光。

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