便当

西兰花芝士土豆泥。

杂粮饭。

玉子烧。

奶香芦笋。

做法:

之西兰花芝士土豆泥☞土豆切切丁和西兰花一起煮熟之后压成泥，加芝士，烤箱15min。

之杂粮饭☞☞杂粮米洗净，上火蒸熟。

之玉子烧☞☞☞两个鸡蛋，加两勺水，一勺淀粉，少许盐，搅拌均匀后，平底锅刷油烙蛋饼，快凝固后卷起后同上。切开。

之奶香芦笋☞☞☞☞芦笋洗净切段，开水焯1min，捞出沥干水。锅内融化一块儿黄油，放芦笋煎2min，出锅前撒少许盐，黑胡椒。