G159 第10.0 第四周简视
2019-11-03 本文已影响0人
susanlu
一、10.0目标
1.养成11：00前睡觉习惯
2.背会24首古诗词
3.每天亲子运动30分钟
二、八大关注记录&反思
家庭生活
5天给孩子按摩半小时；
周一夫子庙骑行；周二咨询；周三就医，画作寄出；周四 八卦洲活动；周五 学成周活动结束活动，骑行；周六 婚宴；咨询
周日 定向越野 看演出
整理家，保持整洁；
工作事业：
下月三原料&包材进货安排；
报表；
退税申报；
健康身体：
室外骑行3天；
本周23：00前睡觉4天，7天6:00前起床；
学习
本周《感统训练项目》学习；
人际：
蒋妈分享好的讲座和陶老师工作站；
学程周交流；
何老师邀请参加她女儿婚礼；
理财：
主要支出咨询师费用。
效能：
日检视、阅读、早睡；
下周需提高：打卡，番茄钟、亲子运动、整理。
休闲：
身体皮肤护理；运动；听音乐
三、下周重点关注：
家庭生活：
点心，晚饭前一天计划安排好；
每日朗读5分钟，背一首古诗；
给孩子按摩脚板底（每天）；
自己学习孩子课程并教她；
每天给孩子做好感统训练（至少30分钟）；
咨询师固定咨询时间；
工作事业：
跟进原料进货计划；
报表；
吨桶厂家出差；
健康身体：
6：00点起,23：00点睡觉；
亲子运动;1天护理（中午）；
每日饮食记录；
学习：
每天学习《心理咨询师课程》1节；
每天背诵古诗；
傅宏，陶涞恒 讲座；
复习高效能父母课堂；
人际：
做好分享；
见蒋妈和苏老师；
理财：
日常支出控制平均100元/天；
每日睡前记账 ；
效能：
11点前睡、亲子运动、冥想、整理每天；
每天4个番茄钟；
休闲：
每天听音乐；
梳头；泡脚；
面护，头皮护理；
