Day137 坚持与自律，人生越来越精彩

每日自问：

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？

**本日金句：

努力的意义就在于帮助我们摆脱生活的种种惯性，无论它是来自父辈、童年、人性那懒惰而卑劣的阴暗面还是积习已久的不良习惯，努力能赋予我们挑选的权利，又在每一次选择和权衡之间变成更优秀的人。

早起

Day137 坚持与自律，人生越来越精彩

270天目标（2019年4月1日至12月31日）每周更新完成情况

1.角色：我自己
A、每天运动30分钟：过程监控keep软件（21/270）
B、每月深度认真阅读一本书（1/10）
附书名：《渡过：抑郁症治愈笔记》上
正在看《非暴力沟通》
C、每周与一位朋友联系，方式可以微信、电话、见面：过程监控需要另制表格（3/38）
D、日更：过程监控简书（21/270）
2.角色：母亲
每天检查孩子当日作业完成情况：过程监控每天在作业上签名（21/270）
每周一次亲子时光，可以是逛书店、散步、娱乐、外出就餐、谈心等等（3/38）
3.角色：妻子
每天与先生沟通10分钟以上（18/270）
4.角色：女儿
每周回家与父母吃一顿饭：（6/38）

90天目标（2019年4月1日至6月30日）每周更新完成情况

1.角色：我自己
A、每天运动30分钟（14/90）
B、每天阅读学习1小时以上（14/90）
C、每周与一位朋友联系，方式可以微信、电话、见面（2/13）
D、日更（14/90）
2.角色：母亲
每天检查孩子当日作业完成情况（14/90）
3.角色：妻子
每天与先生沟通10分钟以上（11/90）
4.角色：女儿
每周回家与父母吃一顿饭（4/13）

本月重要成果：

1.参与第二期90天抱团成长
2.《渡过：抑郁症治愈笔记》上
3.推倒专业数据重做，重新梳理思路

本周目标：

1.角色：我自己
A、每天运动30分钟（6/7）
B、认真阅读一本书：不求数量，只求质量，可以反复看一本书《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》（1/1）
C、每周与一位朋友联系，方式可以微信、电话、见面（1/1）
D、日更2（6/7）
2.角色：母亲
每天检查孩子当日作业完成情况（5/7）
每天与孩子说十句与学习作业无关的话（5/7）
3.角色：妻子
每天与先生沟通10分钟以上（3/7）
4.角色：女儿
回家与父母吃一顿饭（1/1）
5.角色：公司职员
工作任务:会议、地面局交流学习、数据示范（2/3）缺了重要的人员，推倒重做的数据还没搞定

成功日志-记录三五件有收获的事务或思考

1.找到了漫威电影的观影顺序。
2.电风扇拆洗
3.参加周会

今天我做了一件令自己开心的事情吗？

同时进行晒衣服，拉伸，阅读，时间利用最大化。

吾日三省：你今天有哪些缺憾，或者值得反思与改进的事情？

1.晚上急急忙忙预约医生。
因为自己五一期间要加班，一时间没有反应过来医生是要放假的，临睡前急急忙忙预约医生。好在4月29号剩余三个号，预约成功。
2.7点参加周会，迟到了
早上定了六点15的闹钟，六点半才开始，实在困的不行，想再眯一会儿，结果一睡就到七点钟。进到语音室，刚好听到大家在热烈的讨论关于如何保证成员准时参加的措施。
以后准时参加！

今日所思：你今天最重要的一件事情是什么？

爸爸过生日

开卷有益-学习/读书/听书

《 决定你上限的不是能力，而是格局 》
1.有位企业估值上百亿的女CEO讲述自己创业的原因：“我之所以开始创业，因为它对我来讲是一种生活方式，我希望生活在一个自己想要生活的世界里，但等不及别人来创造，所以我就自己去创造这个世界。”
很赞同这句话，希望自己还来得及。

2.在接受别人的好意与照顾之前，不妨先反问自己：我何德何能，可以得到这样的帮助？我又能用什么来回报？
以后要常常问自己。

今日锻炼

散步，找到合适的场地

时间银行

Day137 坚持与自律，人生越来越精彩

总结：
周末的时间都用在了家庭生活方面。

感恩

感谢妈妈做了一桌好菜。

小确幸

发现了一个做上斜俯卧撑的器材；
防止晒衣服被盗；
成功预约医生；

微习惯

任务清单