2020-08-12

如果你有5分钟的空闲，可以做啥事呢？

①冥想

把注意力全部放在自己的呼吸上，恢复精力的同时，也可以提升自己的自控力。

②闲聊

和身边的人聊两句，聊的时候记住一句话：我要给人带去快乐。

那么，你会微笑，会倾听，会鼓励，不会趾高气扬，不会自说自话，更不会陷入争端。

③观察

刻意观察一个人，看他在说什么，做什么，怎么说，怎么做。只是观察，就可以明白很多。

④运动

做个小运动，伸伸胳膊踢踢腿，摇摆一下懒腰和脖子，甚至，更简单的，做下眼球圆周运动。

⑤喝水

慢吞吞喝杯水。静静感受白开水对身体的滋养，想象世界的精华灌注己身，增加当下的幸福。

⑥用延迟摄影拍一段天空。看浮云轰轰烈烈地飘过，感受自己的心灵如云后的天空，如许安稳，如许纯净。

5分钟其实可以做很多事哦，譬如我家大宝用5分钟可以创作一幅画，你呢，5分钟可以做些什么？欢迎你来补充！