改变认知,减少不良情绪

2023-03-11  本文已影响0人  砖家_2131
遇到不良情绪困扰时,我们会收到各种各样的建议,其中很多就是来自很多人都认为如果改变了A,那么就不会有C。
比如说你们见过那种当街打小三的人吗?就是老姐妹几个找到了小三,冲过去就把人打一顿,也不管自己有没有犯罪。她就认为说只要我消灭了这个小三,那我的家庭就好了。
你消灭了这个小三,那还有小四呢?那好,我消灭老公,消灭了老公这家庭就变好了吗?消灭了老公,你可能内心当中更加地焦躁、焦虑,你会是一个天大的失败者,因为连老公你都消灭了。
所以很多错误的在生活当中纠结的方法,就是因为我们大家都认为说只有改变A,才能够改变C。
而事实上人生不如意事十常八九,如果你总是期待着一切都如意,你才能够有一个如意的感受,那你就这辈子都不会如意。
当你对这个事有一个不同的认识的时候,同样一件事情带来的结论都会不一样,你说你走在马路上被人一桶水泼在身上,你一定会生气。走在路上一桶水泼过来,会很生气。
但是如果你知道是泼水节呢,如果你专门飞到泰国去,就是为了参加泼水节,结果你走到大街上,没有一个人泼你的水,你什么感觉,你会觉得很倒霉。
所以,往身上泼水这一件事,这是同样的A,但是因为有着不同的B,因为有着不同的对这个事的看法,导致整条街上的人都很嗨地在那儿玩,所以这个世界上各种各样的A,经过了各种各样的B之后,才导致了各种各样的C。
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