2023-08-16【日复盘】
你好，我是逃熙，欢迎打开我的日复盘。
给自己每天20分钟复盘时间，每一天都来个日复盘吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发：
一、习惯养成
✅写作
早上复盘✅
文笔练习-待安排
故事：故事大纲、作者号已就位，希望每天安排500字以上✅今天发表在了其他地方
制作demo初稿、定位规划：待安排（其实可以以图文的形式，简单发表一下感想）
✅运动
跑步/步行30分钟以上✅
天鹅颈 ✅
跑步机 ✅
马甲线 ✅牛，今天都安排了呢
✅饮食健康
早晨：咖啡+豆奶✅晚上回来的时候终于买了饼干，一下买了两大包呢
午餐：点的外卖 鸡排紫米饭✅这次自己吃的，还不错
晚餐：吃的食堂（青菜+豆腐 5元）✅
✅复盘与日记 累计38天
坚持得很好哦。
坚持复盘38天了，坚持下去！
✅休闲娱乐成长安排
今天晚上下班之后，我先去楼上躺了一会，躺了大概半小时以后去跑步了11分钟，然后才吃的饭。
下次吃饭可以考虑早一点哦。
不管成败，做自己喜欢的事就很好。
以后回家不要太焦虑，能看纸质书就好了，少看手机
✅工作安排
跟进明星数据、广告大纲、讨论明星种草视频，发表文章和续写。
晚上准备去健身一下了，感觉不动人就变老了。真希望以后每天可以早点起来跑步3-5公里
晚上回家早点休息，可以休闲听歌
注意工作中的劳逸结合，不要连轴转。
有时间看看定位或者收集灵感，初次发布一点东西。
睡前看书，大概11:00-12:00睡觉。
✅日计划：
主要就是
完成工作+自我提升+学习。保持开心！！！！
自我提升中，可以多写点文字（如果有时间）。
我觉得，学会社交也很重要，可以向其他人学习，还可以收集到很多信息。
✅坚持早起37天
早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）计划减持7天，已经坚持37天！！✅
睡觉时间：11:50✅ 争取早点
少看手机，看一下纸质书籍
✅坚持冥想37天
睡前冥想✅
晨间冥想37天✅
有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了
✅其他感慨
提高自己的效率也是解决烦恼的关键之一
运动使人年轻，好心态使人年轻，早睡胜过任何医美，好学使人保持青春。
复盘，参考拿破仑希尔的圆桌会议
✅感恩日记
感谢：
感谢自己仍然在路上，感谢自己一直在上行，
感谢父母健康，家庭幸福，
感谢公司给我发工资
感谢现在过得并不差，自己还年轻
感谢现在就是最早的时候
二、输入方面
✅听书126天 阅读 累计7天
计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅
其他：
留学生认证还没有做，抽空（1小时左右）做一下
跑步机跑步，总是不运动的话，肌肉都松弛了，看看晚上要不要跑一会。
