钙片和DHA什么时候吃比较好？

文/粤北茶事

趁着活动让先生入手了3瓶钙片跟3瓶DHA，我也不知道自己暂时需要补需要补，但是也三个多月了。听了一个朋友可以说补起来，后期都会容易缺钙的。看有活动价格也合适就买了。

至于DHA看了下是在深海鱼中就有的或者藻类，食物核桃，花生，亚麻油等有物质可以合成的，只是食补比较难。想了一下，我就决定还是买了。

吃的时候，我特地了解了一下说是可以随餐服用。补钙可以随餐或者是餐后半小时服用，但是说最佳补钙时间是晚上睡前，因为白天补的钙容易随着尿液排出，到了晚上就不会，那时候补钙是最好的。只是，晚上我们活动比较少，如果晚上补还是建议吃点东西，晚上如果活动量大也是可以晚上补。

DHA就说10-36周的时候可以每天吃2-3片，我都是早上吃早餐的时候就随餐吃了。这个是促进宝宝大脑发育和视网膜发育的，也说可以生下后来补也可以的。但是，很多人说如果是食补均衡，基本也不需要额外地补了。

我是新手妈妈，我对很多都还不懂，我想，我还是先吃着，这个补过量都没事的。宝贝加油，妈妈加油，无论男女，妈妈都爱你！