49.建议:千万不要忽略一天两次的时间陷阱

2024-05-17  本文已影响0人  刘菇凉在成长

你好,我是刘菇凉

有句话说:时间是这世上最公平的东西,它公正地给予每个人相同的24小时,它不会因为你是谁而停下来等你。

然而,在这每一日的24小时里,有两个特殊的时刻,让我们容易忽略,从而让时间悄悄流逝,白白浪费。

那便是睡前和起床的两次时间陷阱。

睡前时间陷阱

很多人都有睡前习惯,睡前先看会手机,即使什么事情都没有,还是要先刷一会。

之前有个名词叫做“报复性熬夜”,意思就是白天在忙工作,没有空玩手机,到了晚上,就想着要犒劳自己,不玩一会手机,就放不下心来安心睡觉。

原先只是想看一会儿手机,结果一刷就停不下来,本来只是想看十分钟,不知不觉就看了一个小时。

电子设备发出来的蓝光会抑制人体褪黑素的分泌,影响睡眠质量。

晚上没睡好,第二天工作没精力,长期如此,不仅会影响睡眠,还会影响工作效率以及情绪状态。

睡前的时间陷阱在于不自觉地过度使用手机,以及使用手机后产生的一连串连锁反应。

针对这种现状,减少睡前使用电子产品的时间,睡前敷面膜,闭目养神,读纸质书,简单做下身体拉伸,冥想等等,做一些比较安静的活动,让自己可以更好地进入睡眠状态。

起床前的时间陷阱

起床前的时间陷阱,主要在于拖延症,早上闹钟响起,却迟迟不愿起床,总是想再睡一会儿。

这种拖延会导致我们形成惰性,失去对时间的掌控感。

古话常言:“一年之计在于春,一日之计在于晨。”

一日的开端从有个美好的早晨开始。

然而,我们不上班的时候,没有时间要求时,常常“奖励”自己睡懒觉,一觉醒来就是中午。

起床前的时间陷阱主要原因在于我们缺乏规划,不知道起来后该做什么,让早晨变得混乱无序。

为了避免起床前的时间陷阱,我们可以在前一天就制定好早晨的计划,明确自己起床后要做什么,列出一些简单的任务清单,例如锻炼身体、读书、写作、准备早晨、列当日的行程计划等等。

此外,我们还可以利用起床的时间进行前一天的自我反思,静坐在床边,回顾前一天的经历和收获,思考自己新的一天想要实现的目标和计划。

生活中,我们还会遇到很多时间陷阱,很多我们不经意的时间,白白溜走。

而睡前和起床前前的时间陷阱是我们常常忽略的两个重要时刻。

这两个时刻不仅关乎我们的睡眠质量和生活状态,也对我们的行程与规划有着重大的影响。

因此,我们应该重视这两个时刻的时间管理,避免陷入时间陷阱中,让我们的生活陷入一种恶性循环。

最后分享一句耳闻能详的诗句,用来提醒大家珍惜当下的每一天:“莫等闲,白了少年头,空悲切。”

珍惜当下的光阴,过好自己的每一天。

以上,共勉~~

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