给露露的一封信

亲爱的露露：

我是来自你内心深处的无限包容理解的力量，你可以称我为 Nice guy ，你最近太痛苦了，我想试试能不能给你提供一些帮助。

昨天你又梦到L了，你和他在梦中争辩，最后你用各种知识把他驳倒了。这似乎表面上看起来，你赢了，完成了现实中他打压你自尊的复仇。我也相信，在梦中俯视他的那一刻，你是很爽的。但在现实中，这一天你过得可一点都不愉快。你用别人伤害你的方法再去攻击别人，即便是在梦中，这也让你有些痛苦。因为这意味着你也同样攻击自己的这一部分，你对别人这一部分有多尖酸刻薄，对你自己的尖酸刻薄就只多不少。

用聪明的智商来轻视他人，攻击他人的愚蠢，是你和L都会做的事情。只不过，他表现得更为明显，并且经常用这种态度对待你。而你却不会表现出来，只把它放在内心。但你明白，没有表现出来，也不意味着不存在。你甚至想方设法要消灭这种想法。“论迹不论心，论心无完人。”你看到了吗？这是你对自己修养的要求，你对自己很苛刻。这让你深受其苦。你痛苦，是因为你道德标准太高了，对待自己太严苛了。那些阴影和黑暗，是你的一部分，也是所有人的一部分。既然有光明，那必然有黑暗存在，他们相生相克，相互依存，两面一体。你不能消灭黑暗，正如你无法消灭光明。

但这一切都 OK ，我理解你内心的逻辑法则，你不接受也完全可以。允许这个不接受存在，接纳这个无法接纳。

还记得佛学中的“不受第二支箭”的说法吗？

我想可以延伸一下，在做不到“不受第二支箭”的情况下，可以试试“不受第三支箭”。

第一支箭比喻现实中发生的各种不良事件，这些不良事件会令我们产生各种负面情绪。事件发生了，这是无法挽回的第一支箭。而继续受由该事件带来的负面情绪的苦，便是这第二支箭。但我们身而为人，没有经过修行训练的人，自然要受七情六欲的苦。不仅你做不到，世界上百分之九十九的人都做不到。而我们在受苦的同时，往往意识不到还有第三支箭的存在——那就是不接纳这些负面情绪。对情绪的评判、否认，抵抗，构成了情绪的第二层痛苦，这便是第三支箭。

我想世界上最痛苦的人莫过于受第三支箭的人吧。

所以，先试试对自己更宽容吧。你完全可以有任何的不足之处。我允许你待在黑暗里，直至你有一些力量踏入光明。我也允许你始终待在黑暗里。因为一切都有我呢！我是来自你内心深处的包容力量，你的一切不完美都有我兜底呢！我深深地理解你的无助，你的无力。在无处可去的时候请记得，在你内心深处还有一个叫 Nice Guy 的朋友永远陪伴着你。

你的不离不弃的伙伴

Nice Guy