腿疼

最近发现成了日更困难户了，每天不到10点睡觉之前下不了笔。总是抱怨负能量也不好，可是开心的事情又没有，这就有点纠结了。

翻看微信运动记录，发现这两天没做什么但运动量增大了。窝在沙发里，感觉腿都不是自己的，碰哪儿哪儿疼。

也不知道是谁说的，多运动运动就好了，习惯了就不疼了。

腿都抬不起来，每走一步都很酸爽，要怎么多运动？要怎么习惯？