健身初体验

对一个健身小白来说，初体验私教，才发现原来自己对「身体」有那么大的误解和盲区。

1：体重不重就是好的

健康在于合适的肌肉脂肪比例

2：姿势和重心

角度的调整对发力位置有重要影响，如果姿势不对，会让需要锻炼的位置得不到有效锻炼。

3：感知身体

感受力量在身体的移动，不同角度用力情况，会带来不同的身体感受。

进入第一步，对自己的身子亲切！