营养早餐

我爱早餐No.04:烧饼夹肉金桔豆浆餐

2020-03-20  本文已影响0人  跳动的细胞

图文/家宁爱健康

04

看到这个早餐,大家可能认为太简单了,也太普通平常了。但是,我告诉你,如果在家里全部都是自己做呢?牛肉,烧饼,豆浆……在外面吃可能很方便,健康吗?卫生吗?牛肉的质量好不好?烧饼里的油是什么油?这些你都不知道,只知道别人吃,你也跟着买,自从我学习了健康管理师、营养师以后,极少在外面买早餐吃,都是自己做,安全又放心。

主食:

烧饼夹肉+花生枸杞豆浆+金桔

☞︎食材:

面粉,熟牛肉,青椒,黄豆,花生🥜,枸杞,金桔

☞油和调味品:

花生油

步骤:去『家宁爱健康』或者jniHealth里找,没找到,你找我,哈哈

注意事项:

1. 熟牛肉最好自己制作,做好后,凉凉,分成小块儿,用保鲜膜包起来,放入冰箱冷冻,吃时提前取出,又方便又省钱又安全。

2. 尽量不要喝纯豆浆,加点儿花生,味道会更香浓,再加几颗枸杞,营养又健康。

每天自己做早餐,挑战100天不重样,保持全营养健康早餐,要不要一起来,相信你也行,加油 (ง •̀o•́)ง (ง •̀o•́)ง!

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