【月检视】1阶90天践行@2018年11月
从11月1日开始的易效能一阶90天践行,已经过去了30天,正好整整一个月了,正好今天来反思与盘点一下这段时间以来的收获与心得感悟。
【早起打卡】
1、没有上易效能之前,我从来没有规律的作息,早睡早起也是不可能的。因为我这个人很奇怪,“没有规划的事情绝对不会去做”。
2、开始了90天的践行之后,我设置了手机闹铃让自己5点早起打卡,很快就坚持了一个月了,连自己都没有想到,“Just do it”这几个字原来也是这么的简单,只要去做就可以开始,只要有伙伴就可以坚持,只要坚持就能慢慢感受到早起的力量。
【跑步】
1、跑步对我来说是一件比较困难的事,虽然我喜欢运动,但是由于不能早起,所以晨跑也变成了不可能,因为晚上我基本上下了班都是没时间去夜跑的。总结一点来说就是,“早起”对于跑步来说,很重要!
2、“烂开始,好进展,好结果”,这句话真的的很重要,它指引着我迈开了晨跑的第一步,而且越跑越远。
3、现在的我,还做不到每天都去跑步,每周也只能跑三、四次,但是我相信自己能够坚持下去,而且跑得越来越好。
4、我的跑步记录,从最开始的2公里、3公里,到近期的最好记录是1小时零6分的7.7公里,再跑一个月,我估计就能跑的10公里,也就是四分之一马拉松的距离了。
5、在跑步的过程中,我也领悟到了很多,比如:跑步时控制呼吸的方法,跑步可以治愈鼻炎和感冒等心得,这些对于保持自己身体的健康很重要。
【晨间日记】
1、没有上易效能之前,我也是从来不写日记的,道理跟之前的一样,“没有规划的事情绝对不会去做”。
2、坚持写晨间日记也是从“烂开始”这三个字开始的。没写日记之前,感觉自己忙忙碌碌,一天过去了,但是什么都没有记录下来,自己的记忆力也越来越差,可以回忆的美好时光也是越来越少。
3、学过GTD的方法论之后,我知道了,哦,原来写晨间日记可以进行“捕捉”,记录自己每天大脑中一闪而过的灵感,或者记录每天生活中的美好事物与珍贵回忆。
4、虽然我每天在日记里,更多的还是记流水账,但是最重要的是能够坚持下去。只要坚持,就能够越写越好。
【刻意练习】
1、我给自己设立的一个标签是“运动爱好者(达人未满)”,而在各项运动中,我挑选了一个非常特别的动作来作为刻意练习,那就是“双手倒立”。——听说阿里巴巴以前在招聘员工的时候,要求应聘者要学会双手倒立,哈哈!
2、练习双手倒立,真的很难。因为没有倚靠的东西,所以每次倒立翻过去的时候,都会把后背摔得很疼,一般人肯定受不了,但是我却很享受。因为一个人的背部有很多中医上所说的穴位,每一次倒立失败的时候,都是我的背部穴位得到有效“按摩”的舒服过程。这就是把痛苦转化为快乐的思维方法。
3、我每次做双手倒立的可以练习,都至少练习20次以上,如果每天都能坚持,那么30天就有600次的练习量,100天就可以达到2000次的练习量。——我相信重复的力量,量变可以产生质变,“三十而立”,我相信自己在四十岁之前一定能够倒着“立”起来!
4、现在还做不到每天都练习,我还需要进一步改善,做到每天都刻意练习。
【读书】
1、俗话说,“行万里路,读万卷书”。坚持阅读是我一直想做、但是一直都没能做好的事情。
2、11月我只读完了戴维-艾伦的《搞定》系列三部书,“每周读一本书”的计划目标没有达成,呜呜呜~~ ——我总结了一下,这是因为自己没有把读书做到自己的计划(日历和清单系统)里面去认真执行,12月要进行改进,把读书计划做好,执行好。
3、阅读的书籍清单,以及阅读的方法论,我下个月打算做一个专题,自己好好研究一下。