芒种养生三法......

芒种养生三法：

1.饮食清淡

当暑热难耐时，人们往往喜欢夜间喝着啤酒、撸着串以此来度过炎热的夏天。啤酒烤串固然可以帮助人们缓解一天工作上的劳累，但因此而带来的众多夏季疾病也是接连不断。比如这个时候皮肤过敏、湿疹、荨麻疹的人明显增多，急性胃肠炎上吐下泻的人也呈现增多态势。

2.养阳宜动

夏季气温升高，温度越高，自然界万物的阳气就越活跃在外。人体也相同，此时养阳气不是吃多少补药，而是应该适当增加运动量，让自己的身体处于一年中相对活跃的状态就算养阳。但也要适度运动，适合自己就好，不要人云亦云。

3.静心引阳

此时阳气旺盛，心火亢于外，人容易烦躁、失眠。所以，虽然要养阳，但也要防其过亢。阳气太过和不及皆不可，一定要适度。因此，我们越是活动，越应该注意活动后保持“心静”。当你心烦意乱时，就知道自己阳亢了，不妨试试书画、古琴、站桩、太极、静坐这些让你安静的活动，也可以防止阳气亢盛而出现脑血管疾病。

在这个心火亢盛的节气，我们始终应该记住：如果你心不能静，就算有再好的清热药和空调，你仍会觉得烦热；如果你始终不动，再好的补药也恢复不了你日渐衰退的阳气。所以，此时既要养阳，也要护阴。我建议大家早上早起趁着天凉快，多出去运动运动；等到中午天热了，就不要出去了，在家里静心即可！

因为，酒性湿热，牛羊肉也是温热性质的肉类，再加上调料中的花椒、孜然、辣椒等更加催生了湿热的产生。湿热过重，先伤脾胃，引起上吐下泻；脾土不生肺金，肺又主皮毛，湿气重浊粘滞，郁热过重，不能发散出去，故多生皮肤病。所以，我们应该清淡饮食。