《原子习惯》｜04 改变身分认同的两个步骤

我是喜欢阅读、将所学做成可视化笔记的Amy，这个月带你一起研读James Clear的作品，从小开始，持续养成“好习惯”。

04 改变身分认同两步骤

改变身分认同，不用想得太难，只需做好这两个步骤。

1、决定你想成为什么样的人

经验形塑了信念，而信念与身分认同息息相关，透过重复某些行为，让它变成习惯，进而强化你要的身分认同。

2、用生活中的小胜利证明自己可以

付出的每个行动都将化成选票，为自己想成为的样子投一票，累积越多票时，你便会相信自己是那样的人。

如果我想成为一个运动的人，我可以透过每天锻炼强化对这个身分的认同。每一次去健身，就是在暗示自己我就是个运动的人。

改变你在做的事情，习惯会让你变成你想要的人。