2018-11-22觉察和感恩

今天上午，在心理学课堂上，我分享了自己最近的一个小情绪。

事情是这样的，前两天的一个傍晚，我照常下班回家做饭，动作娴熟，心平气和，期待着宝贝女儿放学回来。

我和孩子约定的是晚上5：40之前要回到家里来，如果回来晚，要和妈妈说一下，微信或者打电话都可以。

时间过得很快，我一看时钟的指针已经到5：40了，看看外边的天渐渐擦黑了，想，娃娃快要回来了吧。然后，继续忙活着手里的事，菜已切好，锅里腾腾的冒着热气，汤也快熟了。

再一抬眼，已经5：50了，已经超过了我们俩约定的时间10分钟。我有些担心，给孩子打电话，孩子一直也没有接听。这个时候，我心里的愤怒勃然升起，瞬间感到太不受重视了！太不被尊重了！说好了5：40回家，过了10分钟了，也不跟我联系，我打过去，还不接电话！

转而下来，我又开始担心，给班主任发了微信，问孩子放学了没有，班主任也没有回复，我按耐不住，直接拨过去语音，竟然挂断了。一会儿，班主任回信息，说，她5：20就已经离开学校了，当时，几个女孩子在画板报，她嘱咐孩子们早点回家，自己就下班了，现在在地铁上，信号不好。我问班主任，有没有其他那几个女孩子的电话，老师说她们都不带手机。

我越来越担心了。再看表，已经6：00了，孩子还是联系不上，我放下手里的活儿，关上火，穿好衣服，开门出去，到学校找孩子。因为，我知道，我再在家等下去，心里会非常难受，与其在家里等得难受，不如直接到学校去找她，减少等待的心里成本。

从家走到学校也就有十分钟的路程，外边已经全黑了，我的脑袋里闪现出各种画面，各种状况的画面，当然最惨的是被坏人塞进车里拐跑了。。。

越发不能想，加快了脚步，就想一下子赶紧到学校，一下子把孩子揪出来，拎回家，心里才算踏实。

到了学校门口，看看校门口平静的过着车辆，不像有交通事故的样子。

我冲到校门卫处，急着和门卫说，要进去找孩子。门卫说，不行，家长不能进去，要进去，只能他们去找。

好啊 ，那麻烦你们帮忙进去给找一下吧！我央歌着说。

保安不紧不慢的，慢慢悠悠的好不乐意的往校园里走去，一副心不在焉的样子，我都想推他一把，心里急得暗暗在叫，快点啊！快点啊！

等了好半天，陆陆续续有几个孩子出来了，因为太熟悉自己的孩子了，虽然天已经黑了，但仍能从远处看出不是自己的娃。

一次次的失望，我站在学校门口张望，偶尔也想一下，如果孩子真的没在学校里怎么办，我是不是要马上报警。

终于，看到刚才进去的那个保安出来了，后边跟着几个女孩子，说说笑笑的，不紧不慢的往校门口走，我看见孩子的蓝羽绒服了，一路说笑着和同学往外走。看见她的一瞬间，我心里的石头落了地。

我站在门口一直望着她，她跟同学走到校门口，还乐着，一眼看到我，还好象奇怪的样子。我强压住怒火，说，你出来了，我来接你。

我们一起走过了一条马路，看看周围没有她的同学了，我强忍住怒火，问她，不是说好了，最晚5：40回家，这都6点多了，还不回家，我给你打电话，你还不接。。。

她解释说，在和同学练唱歌，手机静音，没有听见云云。

我虽然学习了《正面管教》，知道了对待孩子要温和而坚定，可这个时候，强压的怒火，被我生吞下去的愤怒，真是非常不好受，心里堵的要命。

回家，我又和孩子强调了，不按时回家，要给妈妈发信息，不然，妈妈会很担心之类的话。

我分享了这个案例，老师问我，打不通电话，当时的情绪是什么，我回答：不被尊重，不被重视。老师答：这个感觉很大一部分来自于你童年不被尊重，不被重视的经验，要和孩子的行为需要规范区分开；孩子当时在学校练唱歌，肯定没有想着要不尊重你，这个你要区分开。

老师又问我，不被尊重的愤怒之后的情绪是什么？我回答，是担心，焦虑。老师说，担心和焦虑是爱，当爱升起的时候，愤怒就跑掉了，消失了。

同学问我，最后当看到孩子出现的那一刻，你的感觉是什么？我说，心里踏实了，如释重负，之前的各种不好的想象终于终结了。好，那是爱，当爱出现，一切刚才不好的情绪都可以烟消云散了。

可是，我说，我从5：40到6：10这半个小时的内耗，各种想象太难受了，我不想这么内耗自己，很消耗的。

是啊，这就是觉察，觉察之后，要知道，所有的情绪都是在伤口上撒盐，没有伤口，别人再怎样，也不会激发我们。情绪，只是告诉你，童年的伤口尚未疗愈，还要面对童年那个受伤的自己，好好疗愈那个受伤的小孩。

中午下了课，看到微信里，周老师发来关于感恩节对想感恩的人，表达感恩的邀约。我想了想，对谁表达感恩呢？随着一路走着，脑海里渐渐的闪现出了一些人的名字，慢慢的，心里越来越清晰了，有些竟然是好久没有联系的朋友，他们也曾经是我最难时给与我帮助和温暖的人。

想到了，就要行动。坐到电脑前，开始一一给这些朋友发信息，表达感恩之情，虽然只有寥寥数语，却也表达了平时难以表达的情谊。

人和人真是奇妙的，在这些感恩的信息发出去之后，很快，就收到了朋友们的回复，有的表示感谢，有的表示问候，有的竟然表示奇怪，哈哈，真是有趣！可能，有些人，还不习惯这样的表达吧！但是，无论怎样的回复，这一下午，我都感受到了浓浓的暖意，仿佛被春风包裹着感觉，圆融又温润，好像整个人都被抬高了似的，舒服极了！

感恩上午心理学课堂老师的指导和同学的陪伴，感恩周老师的提点和能量加持，在这特殊的感恩节里，我感受到了能量的流转增益。就像周老师说的，如此行动，有着巨大的能量与意义。懂得感恩的人，是幸福的。越感恩，宇宙就给你越多，你就越丰盛。

感恩，和周老师的遇见。就像周老师说的，你身边的人很重要。真好，有周老师在身边。