《那又怎样?》

2021-12-21  本文已影响0人  暖暖小乐乐

中原焦点团队

和文化心理-好妈妈成长团

王建花原创分享第681第763篇

咨询挑战本周2次,总845/58次

【咨询感悟】

记得在多年前,就听过一位老师讲过这样的技巧,教那些纠结、焦虑的来访者一句口头禅:“那又怎样”,就是每当纠结焦虑担心、忐忑不安时,就心中重复默念或者大喊,那又这样!

最近的咨询中,再次感悟到这句话的意境,看起来是简单的四个字,如果当事人能够真正体会到这样的感受—豁出去的洒脱、放下的轻松、放弃的潇洒…等等。

来访者反馈:当心里真正有这样的体验时,感觉轻松了、释然了、舒畅了、接纳了、开心了…

所以分享给大家,有兴趣的朋友可以试试看:当你纠结的时候、焦虑的时候、两难的时候、担心的时候…试着和自己说说,那又怎样!体会心情有什么不同?

2021.12.20

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