炼心手帐如何上手？

本文整理自紫雨老师关于如何上手炼心手帐，在炼心手帐粉丝群指导学员的聊天记录

紫雨老师：

炼心手帐覆盖范围很大，但是从哪里开始呢？

可以从感赏清单，或自我感赏开始

@张艾婷 举个例子

我翻了一下你的朋友圈

我就从你的自拍照来做文章，不然没有线索，我也找不到切入点

*我长得唇红齿白，明艳动人

*我笑起来就给人一种很阳光，很健康，很正能量的好女孩感觉

*见过我的男生，有几个能不被我电到呢害羞，有几个能忍住不怦然心动啊亲亲

*我皮肤白皙，令一般皮肤棕褐色的大马女生羡慕妒忌恨，妒忌得要命

*我爱运动，浑身充满活力，我就是传说中的阳光女孩

*我不化妆则已，一化惊人——让人感到惊艳

*我不卖萌则已，一卖就让在场男士全部怦然心动，心跳不已，心如鹿撞，不能自己……

（老师边写边笑啊，这句大家都可以用起来呲牙）

「何小利：@紫雨老师 哈哈，谢谢紫雨老师的现场举例，对于练心手帐从自我感赏这块有了清晰的思路，其实我这几天也是瞎写，基本都是照抄的文字」

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照抄不是问题，这不是考试

重要的是：抄出属于自己的快感、兴奋与高潮！

*我嘟一嘟嘴，萌遍天下；我微一微笑，倾国倾城

*犹抱长发半遮面，惹人心疼惹人怜；男人见着谁不爱？给我跪着慢慢选！

山美水美：

紫雨老师这样写，排队跪舔

@四叶草 偷笑不仅要有人来，疯抢而至

紫雨老师：

我这边只是举例，不是每个人都要写这些。只是刚好她问起要如何开始，然后我去她朋友圈找灵感，然后顺势发挥

实际上，自我感赏可以有很多切入点。如果你颜值高，常常得到别人的赞美，那从你自己的颜值下手，无疑是最不费力、最容易、最能借力的

一定要从你自己相信的事实去开始，最不费力的地方开始

切入点有很多，有几种选择：

1. 外表：颜值、身材

2. 气质

3. 能力

4. 智慧

5. 性格

6. 健康

7. 成就

8. 爱的关系

每个人选择适合自己的切入点

你深信不疑的，你想到就会笑，你引以为傲的

比如说，如果是紫雨老师自己的话，我会感赏自己的紫雨三绝，我会感赏自己35岁就还清债务，实现有钱有闲，在2017年突破了几个重大的心理障碍

我不会感赏自己的颜值，因为我不是美男子

我不会感赏自己的身材，因为我超重

你们练了这个，你们会增加一种烦恼，我警告一下

万一，追求者一下子涌现太多怎么办？

选哪个比较好

「李星园：因为这些是我从小就有的，无所谓」

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霸气

紫雨老师：

追求者多了也应接不暇，没时间给你崩溃怎么办？

没时间再胡思乱想怎么办？

没时间再自扁怎么办？

追求者天天把你围得团团转，把你赞美得都忘了自己不够好，你都忘了本来那个消极的自己长什么样！

这些都是代价，你准备好了吗？

太爱自己了，不爱你的人都被堵绝在外了，怎么办？

太爱自己了，贬低自己的想法都被堵绝在外了，怎么办？

上面演示的自我感赏，和后面的高频想法，大家不妨都手写一遍，写的过程感受一下那种嘴角忍不住微笑的喜悦感

谁写了的可以放上来，不必全写，写其中一两句就够了

其实，炼心手帐，重要的不是一天写很多

就算你一天只是写一两句也可以，重点在于天天写，不要让自己感到负担

为了鼓励大家，我发个指令红包

写了上面我说的话的其中几句话的，发了图片上来就可以领

辜美慧：

写在纸上吗

紫雨老师：

是

写了，拍照，发来群，领

还有9个红包

这是指令红包，要完成任务才可以领的，这不是抢红包

没完成任务就强的要罚双倍

双倍是根据我发出的总数计算

比如我发出2元，就算你抢到2分，还是要赔4元，发出来给大家抢

大家愿意这样玩吗？

罚4分不好玩啊

@梁小迎 你都不是写我的语句

你写你自己的东西

罚

梁小迎：

@紫雨老师 啊错了没看清

紫雨老师：

看清行动指令啊

@张婷 @王夏 @高阳

请发4元红包到群给大家抢

不然就踢了

踢了之后，不让进来了

介绍人，请联系你们拉的人

「金露露：@紫雨老师 网上买的手帐本还没到位。等待我诗意的语言，美丽的字迹阴险」

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你不是习惯了在本子上写：

本席宣判……哈哈

@高阳 @张婷 先踢了

写了手帐的，记得投稿到简书专题

摸索一下就知道如何投稿了

投稿写《我为什么爱写炼心手帐~副标题》