《精力管理手册》前言

【关键词】：

时间管理  |  效率管理  |  精力管理

居家办公的日子不管是时间管理，还是效率管理、精力管理，我想这都是超级大的一个挑战，因为居家不用坐办，更不用打卡，更没人监督你工作的效率以及有效性，可能把重要的工作做完，余下的时间都是“葛优躺”的状态。但你不知道的是，很多人又趁这个“契机”在暗暗的修炼内功。

我们常对家长说”寒暑假“是孩子最好的超车弯道时间，让孩子上加强班，上提升班，新学期开学之后与假期不学的孩子差距就拉开了......

——我们居家办公，也是最好的超车弯道，是你改变自己的最好的契机没有之一

——因为谁都不会“明目张胆的告诉你，TA 要超过你，都是“悄悄努力，突然惊艳”

【精力管理排在最后位，可我们为什么要先把”精力管理“置前呢？】

——因为精力管理是时间管理的前提，是效率管理的基础

——精力管理能够支撑你在拥有更多时间的同时保持高效率，进入《心流》时刻与忘望体验中

精力管理，同样也不是与生俱来的，它是可以修炼的

【为什么你的时间总是不够用？你大脑的第一反应是什么？】

——我的工作太多啦（80%的人都会这么回答）

——但，真的是因为工作量大的原因吗？我相信《精力管理手册》会让你找到自己的答案！

开始学习”精力管理“之前，我们首先要学会正确看待精力管理，不要把它看作是一个人的天赋，而要把它看作要以被自己习得的技能。

本书也会从七个方面来讲述：精力管理

001  |  懂得控制情绪，才能活力充足

002  |  正确运用意志力来保证充足的体能

003  |  了解精力管理的本质，学会正确休息，从而排解压力

004  |  懂得为情绪账户储值

005  |  调配自己的意志力

006  |  利用反复铭刻术进行自我修炼

007  |  学会构建精力蓝图，有效掌控人生

——这是一本值得看了又看的书籍，在阅读的过程中你可能有很多不相信的“案例”或“故事”。

因为我一开始也是如此。譬如：书中的作者坚持每天4点起床，一坚持就坚持了20+年。后来我无意当中进了一个“早起群（微信）早上4点起床的超出你的想象，只是因为“我”做不到，或者我自己身边没有这样的人群，所以就”觉得“这是不可能完成事儿。类似这样的“感受”相信你也会有，余下的就由你亲自去“体会”吧！

很多时时候，并不是我们不愿意去改变，或者不愿意变好，只是因为我们没有找到正确方法和技巧。

——一种习惯的养成，一开始一定是”痛苦的“，那是因为你被“它”驾驭

——一旦习惯养成，你是喜悦的，因为你能驾驭”它”

一本书的收获：不用100%，只需要20%    所以请放轻松去对待“阅读”这件事儿

愿我们相互取暖的同时也能抱团成长！

一切很美，我们一起向前遇见最好的自己！

（下图内容：是在打卡小程序上面搜索“早起”），