飞鱼微信读书:瑜伽

瑜伽全程轻松练

布梵主编

第2章 纯净身体与心灵的瑜伽饮食法

惰性食物是容易引起怠慢、疾病和心灵迟钝的食物。此类食物对心灵有害无益。这些菜的烹饪多为煎炸、烘烤，有些使用了咖喱粉做调料，味道很浓，这些对瑜伽者是极不合适的，因为机体的免疫力受到损害，身体会感到积滞怠惰，大脑也容易产生很多负面惰绪，性情易于激动暴躁。惰性食物包括肉类食品、洋葱、芥末、葱、蒜及麻醉型饮料、毒品

惰性食物是容易引起怠慢、疾病和心灵迟钝的食物。此类食物对心灵有害无益。这些菜的烹饪多为煎炸、烘烤，有些使用了咖喱粉做调料，味道很浓，这些对瑜伽者是极不合适的，因为机体的免疫力受到损害，身体会感到积滞怠惰，大脑也容易产生很多负面惰绪，性情易于激动暴躁。惰性食物包括肉类食品、洋葱、芥末、葱、蒜及麻醉型饮料、毒品

也容易产生很多负面惰绪，性情易于激动暴躁。惰性食物包括肉类食

悦性食物极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素。包括水果、大部分的蔬菜、豆制品、牛奶、乳类制品、坚果、绿茶、谷类制品等。悦性食物属于碱性食物，通常推荐大家食用新鲜蔬菜、新鲜水果、干果、沙拉、扁豆、牛奶、新鲜奶油、小麦、大麦、榛果、杏仁、糙米与蜂蜜

悦性食物——推荐食用

悦性食物极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素。包括水果、大部分的蔬菜、豆制品、牛奶、乳类制品、坚果、绿茶、谷类制品等。悦性食物属于碱性食物，通常推荐大家食用新鲜蔬菜、新鲜水果、干果、沙拉、扁豆、牛奶、新鲜奶油、小麦、大麦、榛果、杏仁、糙米与蜂蜜

变性食物——避免食用 能够提供能量但不利心灵的食物，称为变性食物，经常食用会引起身心浮躁不安。包括咖啡、浓茶、强烈的调味料、辣椒、可可、巧克力、酱油、可乐、含碳酸的饮料等。 变性食物会使人

变性食物——避免食用 能够提供能量但不利心灵的食物，称为变性食物，经常食用会引起身心浮躁不安。包括咖啡、浓茶、强烈的调味料、辣椒、可可、巧克力、酱油、可乐、含碳酸的饮料等

碳酸的饮料等。 变性食物会使人

主张饮食以悦性食物为主，即新鲜可口的蔬菜、水果、谷物及豆类制品、坚果、牛奶等。

饮食宜清淡

主张饮食以悦性食物为主，即新鲜可口的蔬菜、水果、谷物及豆类制品、坚果、牛奶等。

来自微信读书