【0225读书清单】直面内心的恐惧2

害怕做自己：忧郁人格

1 特征

害怕变成独立的自我，心甘情愿把自己交出去；没有安全感；谦虚、息事宁人、无私忘我、有同情心；超忍耐力；卑微。

2 依赖

“我需要你，因为我爱你”、“我爱你，因为我需要你”。他需要一个人，去爱，他需要一个也，被这个人所爱。

3 制造亲密

忧郁人格的人犹如像鸵鸟一样，把头埋藏于生命深渊的沙子里，虔诚地相信对方是一个大好人。

4 利他主义

忧郁人格的利他主义表现在，为了完成愿望可放弃一切；为了驱赶寂寞可以失去自我，隐藏自己的特质。

5 “倒霉鬼”

倒霉鬼往往具有忧郁人格，他们遇到不顺的事情只会习惯性地认为自己倒霉，以此推脱责任，自怨自艾把压抑、恐惧等都怪罪命运。

6 感情世界

他像爱自己一样爱对方，甚至爱对方超过自己，然而他爱的是自己对伴侣的感觉，并非是纯粹地爱这个人。

7 侵略性

他们爱的辛苦，使得对方也喘不过气来，却不自知，还总是抱怨、悲叹一切不顺，用这种温柔的迫害折磨别人。

8 惩罚自己

忧郁人格者将不会表达出来的愤怒情绪压抑给自己，导致矛头对准自己，容易自责，长期压抑引起身体上很严重的病症，以此惩罚自己报复一切。

9 学会法脾气

只有我们积累了与自己愤怒情绪相处的经验，才会掌握妥善处理情绪的方法；会发脾气是一种能力，也很健康。

10 成因

从小被过度的宠爱，被爱束缚住的孩子得不到自由发展；童年贫瘠、缺少母爱的环境，经常遭到冷酷的拒绝。