2019年6月11日 第88天不抱怨情绪营+第98天情绪训练营《

今晚是我第一天也第一次参加游泳培训，当教练让我们憋气下去水的时候，我和教练说我怕水，不敢。教练说和简单，尝试一下就可以了。此刻我是处于非常紧张地状态，脑海出现的是在高中毕业的时候与同学一起去玩潜水，在自己还没有做好准备的时候，被潜水教练带我潜下去，不懂怎么用嘴巴呼吸，整个人都很难受，非常没有安全感，很害怕，怕水这个心锚就这样给种下了。当一起游泳的伙伴说，放松，我们一起加油，一定是可以的，这个时候我想起谢导在情绪营实修课程和我们说过，学习隐喻，比如要学会游泳必须要跳下去水。这个时候觉得学习心理学呈现的好处来了，马上可以自己调整状态，自己给自己冥想，想象自己是一个很放松的状态，很轻松自由地游泳池里面游来游去的次感元出现在脑海中，我学习会憋气、头也可以深入到水中，最后也可以脚蹬游泳池墙游出去。

当儿子看到我可以独立脚蹬游泳池墙游出去时，儿子过来和我说，也要学习憋气，而这个时候刚刚好到下课时间，也是游泳池下班时间，也刚刚好下雨了。和儿子说明天晚上再过来学习吧，儿子就开始着急起来，在闹情绪了，很耐烦，此刻我也被儿子的情绪带动，我也很恼火，自己刚刚开始学习的时候让儿子一起学习，他不愿意，和小朋友一起玩，现在闹情绪。我也快转换自己的情绪，猜儿子一定是有原因，才会这样。此刻我问儿子是否看妈妈可以自己游出，自己也有些着急，也想向妈妈一样可以自己游出去呢？儿子说是的，此刻儿子还是带些情绪，当我再次感受到儿子的情绪，儿子也感受到妈妈感受，平复下来。在此刻我看到儿子这个情绪，反思我自己这些时间在学习上面情绪很像，经常会有一些莫名其妙地着急，焦虑，自己很抓狂、迷茫，就像儿子闹情绪的情景相似，当下不知道什么原因？感谢儿子今晚情绪，让我看清楚自己的一个模式，写到这里的时候，更加深刻地觉得孩子每时每刻都是在修炼着我们成长进步。