如何做到无痛日更？——电影《英雄》带给我的启发

在简书日更一个多月以来，我开始清晰地意识到这样一件事——日更的意义，不在于最后达成的那个50天、100天、365天或1000天的目标。

而在于，在日更进行的过程中，由日更这件事带来的各种思考与启发，选择与成长。

01、

日更三十多天以来，从一开始的轻轻松松，到最近几天，开始有了一些吃力的感觉。

吃力的原因来自于，一旦开启了日更这件事，无论是源自自己内心的目标，还是参与了平台的日更计划，都希望自己能继续下去。

但在战胜了最初对写作的困难和紧张，当在写作的舒适区待了一段时间后，开始进入了对写作的懈怠状态。

不仅减少了前期大量的看书学习，进行刻意深度思考的情况也少了很多。

这样一来，每天能够输出内容的质和量也就跟着降低了。

每天文章的篇幅越写越短，内容所触达的深度也很浅。

日更就开始变得像一项任务一样，开始让我觉得吃力起来。

恰好今天在浏览一位简友的文章时，她也在其中提到，自己一开始为了提高写作能力，在简书开启了日更。

为了有内容可以输出，她又开始读电子书、去图书馆借纸质书、听有声书。

但到现在两个多月过去了，除听完一本有声书，借来的纸质书和手机中的电子书一本都没有读完，因此也没能做到有效输出。

这种情况，让这位简友感到深深地挫败。

看到她的文章，结合我自己当下的状态，引发了我的思考。

02、

为什么会出现这种情况呢？

我们最初决定日更的动力，都来自于提高写作的能力。

但无疑我们现在都陷入了输出的困难，并且对日更这件事感到压力。

我从三个角度思考了这件事:

一是，从自己之前突破写作困难的经验，以及自己前段时间和现在的状态的对比。

前面一个月之所以能轻松、有质量的输出，在于前期在面对写作困难和阻碍的情况下，进行了大量的、各方面的学习和尝试，这使得我有了大量的输入和直接又深入的体验。

但又正因为前面这一个月写的越来越轻松，导致我开始停止输入、停止思考。

因此，找到原因也就找到解决方案，只要重新开始输入，对关注的问题进行深入思考，输出的质和量自然就可以重新跟上来。

二是，从对日更这件事动力转换的角度。

最初来简书日更，我们都是出自自己内心的动力想要做这件事。

但人动力的强弱，会受状态的影响，当状态好时，想方设法也会主动完成。

当状态不好，例如写作感到困难的时候，主动日更的动力就会降低，这个时候平台的日更计划就会取代我们自己内心的动力，成为继续驱动我们日更的力量。

但这两种动力有着本质的区别。

发自我们自己内心的动力，是因为想要成长，想要提升自己的能力，是一种向上的力量。是我们自己内心心甘情愿的选择。

而来自为了完成平台日更计划的动力，却是出于对断更的压力，对失去前面积累天数的损失这样的心理。里面有一种惩罚的性质。这是一种负向的力量。会被我们感知为是被迫的。

因此在继续的时候，会呈现一种，意识上想完成内心却很抗拒的拧巴状态，这就使得日更的阻力又加大了一层。

三是、从关注目标和关注过程的角度。

当想做一件事情时，毫无疑问需要设置一个清晰的目标。

但如果要很好地完成这个目标，则需要在具体进行时，先把这个目标忘掉，专注于过程。

为什么这样说呢？

以日更这件事为例。

假如每天早上从睁开眼就开始想着，我要完成今天的日更，那么可想而知，这一天当中，在没有完成日更之前，做任何事情可能都会难以集中精力，无法安在当下。

这样一来，就会导致当真正坐下来开始写日更时，反而没有内容可以输出。

而假如能先把日更的目标抛诸脑后、投入当下，工作的时候认真工作，看书的时候认真看书，和家人在一起的时候全然地在一起，这种情况下，因为对生活有真实的感知和体会，无论如何都会有东西可写。日更目标反而可以完成。

思考到这，让我想起了曾经看过的一部电影《英雄》。

03、

在电影《英雄》中，秦王领悟了剑法的三种境界：

第一，手中有剑、心中却无剑；主要练就的是一招一式；

第二，手中有剑、心中有剑，所谓人剑合一，练就的是剑气；

第三，手中无剑、心中也无剑，是一种至大则空的平和。

这第三种又被称为剑法的最高境界。

而假如把日更比作写作者的剑，我认为日更这件事，同样也要经历这样的三个阶段:

第一，手中有日更、心中却无日更——这个阶段每天都会写，但因为写作初期对写作的决心大、动力强、热情高，因此并不会刻意想着完成日更这件事，也没有来自日更的压力，但日更可以顺利完成。

第二，手中有日更、心中有日更——这个阶段，一方面开始感受到来自日更的困难，一个方面又不得不完成，因此日更开始变成了一个外在的目标，需要刻意地重视。每日的写作也变成了刻意而为。

第三，手中无日更、心中也无日更——这个阶段，开始放下日更这个目标。开始认识到有质量的输出来自于投入地工作、生活或学习，来自能全然地活在当下，来自用心对待每一件事情。

比如当我今天在意识到当下日更的困难，停下来开始认真思考时，就把完成日更的目标先放在一边了。

但恰恰因为对这个问题直接和深入的思考，促成我写出这篇文章。反而完成了今天的日更。

所以，当能处于第三阶段的状态，每天的输出就会变成一件自然而然的事情，内容也会变得随处可拈。不再需要刻意而为，绞尽脑汁。

因此，从我自己的状态来看，目前已走过第一阶段，处于第二阶段，接下来需要有意识地提醒和调整自己，迈进和稳定在第三阶段。

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以上，是我在日更的这个阶段，对所遇到问题的观察和思考。

这种思考既能帮助我在日更这件事情上继续走下去，同时也让我意识到，任何一件需要坚持的事情，坚持本身所具有的意义。

只有在不断坚持的过程中，才会遇到各种问题，才有机会面对和思考。而这个思考和解决问题的过程，又会带来成长。

而坚持的越久，遇到和解决的问题越多，成长也就会越大，这就是坚持的意义。

希望对你也有帮助。