2018.4.27觉察日记

1.事件：上午提前一会儿进教室，一大片孩子趴在课桌上休息。

2.感受：心疼，欣慰

3.思维：上午第二节是英语，我习惯提前一、两分钟进教室候课，当我进教室时发现有十几个孩子趴在课桌上睡觉。这个点是上午9:08，正是精神头十足的时候，可见孩子们睡眠真的不足，缺觉，他们是多么的疲惫。但孩子们知道面临中考，必须努力。

4.期待：

自己对别人的期待：合理安排时间，冲刺中考的同时要保证睡眠时间

别人对自己的期待：理解，支持

自己对自己的期待：提高课堂效率，少布置作业，减轻孩子们的负担

5.我的反应和应对：上课铃响后才叫醒孩子们上课，少讲精讲

6.我的深层渴望：爱与被爱，价值感

7.我的模式：慈悲心

8.我可以做些什么来满足自己的深层渴望：提升自己的能力，让课堂更轻松有趣，调动孩子们的积极性。

9.生命力：向上

亲爱的自己

今天你在做好本职工作的同时，利用下班时间把个人私事安排的井井有条。你是称职的好老师，也是个称职的妻子。