情绪梳理（一）：自我关怀

海蓝幸福家情绪梳理七步法第一步：自我关怀

1、停下来，深呼吸，为情绪命名

2、身体定位

3、SSA：

      S—软化，把手放在身体不舒服的部位，让它变得柔软；

      S—安抚，像对待小宝宝一样安抚痛苦的灵魂，给予接纳、支持、爱的语言；

      A—允许，不对抗，不评判，让一切自然流淌。

读《不完美才美》笔记（七）