食补

　    食用蛋白质粉会加重肝肾代谢负担，专家指出，正常饮食中的豆浆、牛奶、肉类都含有丰富的蛋白质，因此健康人群完全不需额外补充蛋白质，过量食用蛋白质不但不利于身体健康，反而会加重肝肾代谢负担。补充蛋白质的最好方法是食补。