专治各种早起起不来！！！（时间管理下）

哈喽~大家好~又和大家相见啦~今天给大家推荐一种最有效也是最养生的早起大法~

这种方法来自于纪晓岚第九代传人，自律帮帮主，纪元。一年365天，而他能够做到早晨四点起床的天数高达200天。

你是否也有这种体验？前一天晚上想要第二天早晨六点起床，化个美美的妆，吃一顿美味的早饭，然而真实情况却是，第二天一早闹钟响了，随手摸过手机来看了一眼，嗯……才六点啊，九点才上班呢，不急不急，闹钟再往后推迟十分钟吧，十分钟后……二十分钟后 ……一直到八点，猛地醒来！啊！！怎么八点了！！！我要迟到了！！然后，嗯……妆胡乱化了几下，早饭在路上随意吃了几口，着急忙慌地跑到公司，可能最后还是没赶上早晨的考勤打卡。不知道这样的画面是不是很熟悉呢，哈哈哈哈~

为什么会出现这种情况呢？主要有两个原因，其一，对新的一天，没有明确的目标；其二，被早起的困意打败了。对于第一点原因呢，需要提前一天做好日程规划，安排好第二天要做的事情。至于第二点嘛，纪帮主的妙招就是专治困得要死，起不来的！~快跟我一起学习一下吧~

首先，双闹钟。你需要提前一天晚上定好两个闹钟，一个名为wake，一个名为up，wake闹钟呢，定在你期望起床时间的前3-5分钟，闹铃选的轻柔一点，放在你的枕边，能把你唤醒就好。up闹钟，则定在你期望起床的时间，闹铃要选的声音大一点，放在你伸手够不到的地方。这样会激励你在wake闹钟响起以后，就要下床去关掉up闹钟，以防吵到你的舍友或者家人。

其次，五分钟清醒术。你是不是还在顾虑如果我下床把闹钟关掉以后，又回床上睡了怎么办？纪帮主也帮你想好啦~前一晚在你的up闹钟旁边，放上一杯白开水，关上闹钟后，喝了白开水，提神醒脑~然后去洗洗漱漱，开始完美的一天啦~~~

最后，三条命。咳咳，我相信，不少人也曾狠狠心，努努力，一天两天的强迫自己早起，但是好景不长，可能还没到第三天，又被赖床打回原形了。嗯……纪帮主啊，也给你想出了妙招，起初，一个周你只需要制定早起4天的目标就好啦~这样的话，一个周你可有三天的时间是不用早起的哦~就像大家玩游戏一样，不都是三条命吗？可能哪天想偷懒了，那就给自己一个早晨的休息时间。随着习惯的养成，逐渐增加早起目标的天数。

哈哈哈，纪帮主的好主意，大家是不是get到了呢？那就从明天开始一起早起吧！！~~~

看完以上内容，记得做两件事哦~

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