2/28 不长肉的记录
2018-11-13 本文已影响0人
会溺水的海绵
大家记得用简书记录饮食，有不会可以用模版
日常饮食：
【起床时间】：6：30am
【今日空腹体重】：53kg
【早餐】：炒饭、白粥。
【中餐】：白切鸡、梅菜扣肉、青菜。
【晚餐】：瘦肉汤饭
【加餐】：拼盘水果
【喝水量】：500ml
【运动量】：四十分钟
【今天的心情】:兴奋（可能喝了一瓶红牛的原因吧）
【今天的收获】：发达的二头肌肉
【今天的不足】：拖延症还是有点重
【我的减脂/读写目标】：这个星期看完《平凡的世界》上册
