正念打卡第8天

今天闹钟响起才惊醒。匆忙坐到凳子上，开始一天的正念。

今早思绪很多，挥之不去。我又期待找回昨前天的舒畅感。这样，刚开始的我一直被杂念与期待纠缠着，我怎么也摆脱不了。

还好，我坚持去感受呼吸。当我不去可以寻找那通畅的感觉时，那感觉突然出现了。它就像一个顽皮的孩子，喜欢自由，喜欢按照自己的意愿做任何事情，如果被强迫，就会躲起来。

由于昨晚与老公谈崩了，今早特别留意正念时周遭的声音，尤其是脚步声。我不由自主地根据脚步声去判断是谁。

我将意识拉回到呼吸上，突然回想起上次想问刘老师的问题：我要不要去看清自己的杂念和感觉是什么？我知道不用评判，不用问为什么？那是什么可以问自己吗？

最后，我特别感谢自己在思绪纷飞，心情不太好的情况下，能坚持把正念做完。

也感谢大家的陪伴。