自律是一个人走向成功的基石。怎样才能做到自律呢？

1，接纳

自律分为睡眠自律、饮食自律、工作习惯自律、阅读写作自律、社交自律等，每个人在不同方面的自律水平不同，你应该客观分析自己在不同领域的自律水平，采用渐进式训练，提升自己各个方面的自律水平。

你可以建立一个渐进式训练计划表，然后按照计划的要求，小步子去尝试。

2，意志力

每个人都有意志力，意志力需要你不断地给自己加油打气。

使用意志力分为三个步骤：

（1）选目标

（2）制定袭击计划

（3）执行计划

第一、第二这两步比较容易做到，难的是第三步，这正是考验你的意志力的时候。

3，困难任务

要做到自律，就要直面困难任务，停止逃避，迎难而上，把困难任务当盟友，而不是敌人。困难任务完成的时候，就是你自律水平提升的时候。

4，勤勉

就是努力去做事，投入足够多的时间，到需要的地方，就是要提高效率，确保你所做的事情，完成的又快又好。

5，坚持

事情做成功，源于动机水平，但要依靠坚持的行动。没有坚持，就没有成功。

坚持本身比动力重要得多。当然，坚持不是固执。