复盘83～6.18

假期结束，自己也生病了！

首先说说自己在家的状态吧，在家里面食是必吃的食物，自己参加的70天坚持马甲线也因此破戒了，同时还有一种顾虑就是父母给做的好吃的，如果我说这不吃那不吃的父母会不开心，她们好心做的吃。于是自己对自己松懈了，就开始增加自己的饮食量，同时还吃了几个冰淇淋，食物的冷热交替，让自己的胃受不了了，同时原本平时的饮食量减少，回到家中突然的增加，突然间的改变饮食习惯，自己胃是受不了的。

通过这件事情的发生，吃饭不能暴饮暴食，不能吃凉食，如果一次的改变饮食量胃部是承受不了这样的改变的，不能求速度，只能从一点一点的改变，对自己的放肆，身体就会出现问题。