《当下的力量》书摘

所谓乞丐

那些没有找到他们真正的财富，也就是本体的喜悦以及与它紧密联系在一起的、深刻而不可动摇的宁静的人，就是乞丐，即使他们有很多物质上的财富。他们四处寻找成就、安全感或爱情所残余的欢乐或满足，但是他们不知道自己不仅已经拥有了所有的这些东西，而且还拥有了比这些更为珍贵的东西。

ABC理论

A是引发你情绪的事件，B是你的信念或你对事情的诠释，C就是结果，即你的负面情绪。通常，当人们不喜欢C的时候，都会去找A的碴儿，尤其是与创造A有关的人。所以我们每天疲于奔命，一直在处理、阻止、缓和、沟通、协调A以及与A相关的人、事、物。可是我们不知道，B是你唯一可以完全掌控和改变的因素，而且引发C的不是A，而是B。

同样一件事，几家欢乐几家愁。主要是对事情的诠释角度不同。与其去改变外在的人、事、物，不如改变我们自己的内心来得省事省力。你发现，当你转变了内心的状态之后，环境也会随之转变，这就是所谓的“境由心转”!

冥想的本质

将你的注意力集中在当下这一刻，从而在思维中创造那种空白。说白了就是全神贯注于当下的时刻。通过这种方式，你可以将意识从思维活动中引开，并创造一种无思维的空白。在这种空白中，你高度警惕，注意力高度集中，但是你没有在思考。

观察思考者

倾听你脑袋中的声音，并作为一个观察者的临在。

做观察思考者或冥想练习的一个衡量是否成功的标准：你内在所感觉到的平和的程度。

关于小我

“小我”认为，当下时刻几乎不存在，只有过去和未来才是重要的一个一完全颠倒是非。这是因为，当我们的大脑由小我掌控时，它是功能失调的。小我尽力使过去发生的事情复活，因为如果没有过去，你将会是谁?它还不断地把自己投射到未来，以确保它能继续存活，并且在未来寻找某种慰藉或满足。它会说:“某天，当这个、那个或其他的事情发生时，我会很好，很幸福也很平和。”

小我看待当下的方式是：已过去的眼光来看，把当下作为达成未来目的的手段，而这个目的，始终存在于思维所投射出来的未来。

观察你的思维，就会看到小我的运作方式。

思维和意识不是同义词，思维只是意识的一小部分，如果没有意识，思维将不复存在，但意识的存在不需要思维。

关于思维

开悟意味着超越思维，而不是下降到思维之下属于动物或植物的层面。在开悟的状态中，必要时你还是会运用你的思维，但是运用思维的方式会更为集中、更有效率。你主要为实际的目的而运用思维，但是你会从不自主的自我对话中解放出来，享有内在的宁静。当你利用你的思维时，尤其当你需要一个创造性的解决方案时，你会在思维和静止之间、思维和无念之间徘徊。无念是有意识但没有思维。只有在这种方式下，你才有可能进行创造性的思考，因为只有在这种方式下，思维才有真正的力量。当思维与意识失去联系时，思维会快速地枯竭、变得病态和具有破坏性。

这里有一个比较好的比喻，真正的艺术家、科学家都是在无念、内在宁静的环境下进行创作的。绝大部分人不具有创造性，不是因为他们不懂得如何使用思维，而是他们不懂得如何停止思维。