《G先生与J》67-幸福与成长

G先生：除了职业发展的总结，再做一个关于成长与幸福的总结，幸福感、生死观、价值观。幸福感是可以练习的，你是忙碌奔波型、享乐主义、虚无主义还是幸福的人。

J：在《幸福的方法》这本书中有提到这四种类型，当时的我是一个为了未来而活着的人，属于忙碌奔波型，后面意识到要享受当下，在向幸福的人转移，未来和当下的一个平衡，虽然很难把握。

G先生：如果以追求幸福作为唯一目标反而不容易幸福。需要分析痛苦，体验幸福，过度分析有时反而不容易得到幸福。另外有研究表面良好的人际关系是决定人的幸福，助人获得回报，获取催产素，从小事开始、大范围和多类型的助人。

J：我还知道工作中专注能获得心流，也是一种幸福感，不过达到心流三条件：清晰目标，反馈及时，技术与挑战的平衡。练习冥想也能让大脑放松，幸福感增强。

G先生：嗯，理解生死观，向死而生也是一种豁达的幸福观；成长除了感受幸福，还需要有正确的生死观，向死而生；和价值观（VVG系统=价值、视野、目标）、价值观地图（不要讨好世界上所有人）。

J:价值观让我能明晰方向，扩大视野，提升心智，才会更迭新的价值观，学会如何选择。不要讨好所有人，也无法讨好所有人。

成长就是对外发现可能，对内提升心智，用自己喜爱的方式过一生。