一言不合就做便当（01）~
2016-07-21 本文已影响41人
倾听侧耳Esther
为什么总做不出美观又营养的便当？
Esther每当看到貌美的便当（from 博主：云上有晴天）就跃跃欲试，却总以失败告终。
每天点外卖，虽然偶有小清新健康外卖出没，但选择综合症的我已觉得疲惫，你是否也有这样的感受呢？
做便当的基本流程说来简单，准备食材→蒸米饭→洗菜→腌制、切→水煮、煎、蒸、炸→调味盛盘→装入便当盒→放入冰箱冷藏→加热便可食用。
然后呢终于有一天，我决定开始带便当了【认真脸】。
下面将介绍一周中我尝试做过的便当哈~
01
材料包含： 紫薯、西红柿、玉米粒、芦笋、鸡胸肉、鸡蛋、火龙果。
02
材料包含： 紫薯、红薯、杂粮粥、胡萝卜、菇、鸡胸肉、生菜。
Tip：香煎鸡胸肉的教程，详情可参考微博：健身厨男。
03
材料包含： 紫薯、红薯、鸡蛋、西红柿、玉米粒、鸡胸肉、西兰花。
04
材料包含： 甜瓜、杂粮面包、菇、胡萝卜、鸡胸肉、西兰花。
05
材料包含： 火龙果、杂粮粥、西红柿、鸡蛋、鸡胸肉、生菜、芦笋。
06
材料包含： 哈密瓜、紫薯、红薯、西兰花、菠菜、鸡胸肉、鸡蛋、虾米。
07
材料包含： 黄瓜、杂粮粥、西红柿、咸鸭蛋、金银豆腐、西兰花。
08
材料包含： 小番茄、土豆泥、红薯泥、西兰花、鸡胸肉丝干、鸡蛋、青豆粒、玉米粒、豆干、胡萝卜、虾米。
Tip：鸡胸肉丝的做法教程，详情可参考微博：健身厨男。
09
材料包含：火龙果、紫薯山药粥、西红柿、鸡胸肉、芦笋。
10
材料包含： 火龙果、土豆泥、西红柿、鸡胸肉、西兰花、葱香燕麦鸡蛋饼。
11
材料包含： 紫薯、黄瓜、菠菜、鸡胸肉丝、玉米粒、青豆粒、胡萝卜。
各位有木有心动呢！
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