为什么调整对自己的“期望值”？

合理调整对自己的“期望值”，目的并不是“降低对自己的要求”

相反，是为了“让自己能够更加【心情舒适】的成长”

真正的成长，即使遭遇一时的颠簸，起落，推迟，但始终会保持一点，就是“不放弃”。

不论发生什么情况，只要保证了自己的休息时间，同时保持对成长的不放弃，长此以往，就可以自然而然的把生命中不那么重要的事情排除掉。

“不放弃”，并不是毫无理性的盲目坚持，而是适时根据自己的状态调整跑步的节奏，甚至可以停下来喝口水。——简单说，就是容许停顿。（半程马拉松就有喝水点）

让自己保持在前进的路上，即可。

所以，真正适合“成长”的统计方式，是“累加”，同时了解自己的状态。而不是这个月对比上个月。

保持“累加”的基础上，如果自己觉得累了，就放慢速度，如果觉得还挺轻松，就加快速度。

经常关注自己的状态，调整合适的前进速度。容许犯错，容许减速，甚至推迟。

以上，便会成就自己在长跑当中，跑出自己最好的状态。

我们只要跑出“自己最好的状态”即可，无需迎合这个世界其他任何人对我们提出的“不合理要求”

（一个人如果没有陪着你跑很长一段路，没有了解你曾经付出多少，没有了解你的起起落落，没有了解你当前的状态，单方面提出他认为“你应该达成什么具体目标”。——对方其实只是在描述他的要求而已，并没有考虑你的起点。这种“不考虑起点”的期望值，正是充斥当前社会的“盲目期望”，也是导致“压力山大”的根源。）

而如果我们接纳了对方“不考虑起点的期望”，就很容易造成。【看起来我应该达成那样的目标，但为什么达成目标的过程那么痛苦。】

（所以不要轻易答应别人什么，答应之前要尽量尝试考虑自己的起点。别人不考虑我们的起点是正常情况，我们自己也不考虑，那就是自己作死了。）

所以，我们提倡的，是介于【不理性的盲目坚持】和【不理性的自我放弃】之间的。【理性了解，并尝试找到适合自己的成长节奏】

前两者都挺极端的。极端最大的好处是【不用思考】，反正照着做就行了。

后者需要【思考】，而这恰恰是一些人不具备的。所以，换位思考，当我们这些在舞台上找到自己节奏的人开始有节奏的前进时，如何看待其他人的，颠簸，起落，甚至推迟？

我们当然不能提出【不合理期望】。

适合我们提出的，就是【任何时候，你愿意尝试“成长”，在我们看来都是好的。】——这也是我们的打卡活动，没有强制规定必须按照怎样的节奏前进。

因为我们期望大家在这个活动中【找到自己的节奏】。

这比【盲目跟着一起跑】要重要的多。

这一条包括以上内容，如果你当前【没心情看】，那是因为这些内容还不适合你当前的节奏。等你有心情的时候，再看不迟。以上