第十四次打卡―刘会琴

1、（1）怎样才算心理健康

（2）心理健康的三级预防

（3）在课堂上进行了正念呼吸的练习。

2、（1）一般认为适应良好就是心理健康。心理健康与身体健康是互相影响，互相制约的，具有辩证统一的关系。

（2）主要是三级预防，三级预防的对象一般被称为患者或病人。三级预防的主要方式是心理治疗和药物治疗等。

（3）通过正念呼吸的方法跟着老师的节奏，感觉身体很放松，并且情绪得到了调节。

3、（1）经常关注自己的心理健康问题，及时的调节，让自己拥有积极向上，乐观的心理状态。

（2）关注自身的同时，也要关心别人的心理健康，如果情况严重，要及时去医院接受治疗。

（3）情绪调节，要直面自己的情绪波动，并且通过正念呼吸，调节自己的情绪。

4、本学期通过对心理学的学习，改变了我对心理学以往的看法，以前一直以为心理学是离我们的生活挺遥远的一门课程，直到学习了心理学，才意识到原来心理学就在我们身边，并且心理学可以让我学会调节自己的情绪，了解自己的优缺点，更好的与别人相处。而且，我觉得课后的打卡还是很有意义的，能让我们回顾上节课的内容，还可以发表自己的感触以及经验。对于课堂的建议，我觉得如果心理学老师不那么“温柔”的话，可能会很受学生欢迎，长的又好看，讲课也挺有意思的。