001【福香老师博文摘录】

攻击性是一个人奋斗与成长的重要动力，它代表了一个人的力量。

压抑攻击性是一种非常不健康的行为表现。一味压抑自己攻击性的人，实质上是剥离了自我，生活在不真实的世界里。

他们最为常见的表现是不懂得拒绝别人，明明感受到自己的权益受到了侵犯，也不敢将自己的真实感受和想法表达给对方。

长此以往，他们自己会活得很累，对方也会越来越不在乎他们的感受。

当一个人压抑的攻击性积蓄到了极限值，最终就会演变成为毁灭性的力量，向外毁灭就是杀人放火、伤害他人，向内毁灭就是精神抑郁、自残自杀。

如果内心感觉到压力和不悦，就需要选择合适的方式合理释放自己的攻击性，以重新唤醒自己的生命能量。具体方法是：

1.觉察并接纳自己的感受和情绪

2.真实表达自己的感受和情绪

3.坚守住自己的底线和原则

4.实现自己的社会价值

5.用自主的方式释放攻击性

跑步、爬山、拳击、唱歌、跳舞都是非常好的释放途径。

——本文摘自 馥香心灵（公众号）原创文章 《释放攻击性，唤醒生命力》