《内心强大的父母不会做的１３件事》摘记

如果你不主动帮助孩子建立健康的信心，错误信念可能就会限制他们潜能的发挥。

确实是这样。尤其在读了《伯恩斯新情绪疗法》和《不被父母控制的人生》以后，觉察、清理了很多潜在的错误信念。尤其体会到错误信念影响的深远，如果没有有意识地去挖掘，很可能就在这种信念中挣扎很久。

除去帮助孩子建立健康的核心信念之外，你还要教他如何管理自己的想法和情绪，以及如何以一种积极的方式行事。内心力量有如下三个组成部分：想法、情绪、行为。

管理想法和情绪太重要了。远远超过了智商。理性的想法和稳定的情绪，是支持生活和人生顺利的基础。生活中，很多成年人都没有学会如何管理自己的想法和情绪。自己也只是在去年开始意识到、主动去尝试管理自己的想法、情绪。能够管理自己的人就是内心强大的人。

作为父母，你有机会通过每天让孩子做练习来帮助他强大内心。

这也是自己正想寻找的，孩子上了初中，家长还要做什么？绝不仅仅是重点关注成绩和排名，学校已经非常重视分数了，在家里要把学校很少顾及到的部分为孩子补全，这部分就是管理自己的能力。

构建强大的内心也需要培养良好的习惯。与此同时，你还需要放弃阻碍你进步的有害的想法、行为和情绪。

这良好的习惯指积极的言行，和对孩子行为的指导方式。

改掉不良的养育习惯能让你的努力更有成效。

每个家庭都有不良的养育习惯。一些对事物的偏见，一些固定的行为模式，一些偏执的想法等，很大程度上是上代人观念的影响和传递，如果没有注意舍弃，就会再度传递到孩子身上。

遵循特定的步骤，告诉孩子如何避免会侵蚀他内心力量的１３种坏习惯。

这本书提出了很实用的技巧，值得反复学习领会，直到融会贯通。要掌握得特别熟捻才行，才能够在生活中及时发觉、分辨出孩子的情况，并随时采用应对的具体方法。

科迪一家需要做的就是转变他们的思维方式。

思维方式错了，做事方式就错了，结果也错了。

他们不仅不鼓励科迪积极迎接挑战，反而认为所有人都要给他特殊的照顾。

这也是自己常有的事情。如果孩子有了什么不愉快的事情，自己大多是理解和倾听，或是指出对方的错误，这么做的益处究竟有多少？忽略了让儿子积极迎接挑战，主动面对问题，想办法解决问题。

一个人考试不及格、工作被忽视、比赛时坐冷板凳，这些未必意味着他是受害者。但如果他有受害者心态，那么任何批评和失败都会成为别人企图阻止他成功的证据。

自己真的理解什么是“受害者心态”吗？怎样的想法、言行可以证明是受害者心态呢？忽然觉得很模糊。心态可以左右一切。外界的事物之所以会对我们产生影响，是因为我们对它们做了各种解读，不同的解读产生不同的行动，导致不同的结果。心态非常重要。