20170117 七天气质美女成长营
文/宁可
20170117 七天气质美女成长营
前言
公司年会，临时要求办会室出一个节目。老板亲自召开动员大会，我一激动就答应任编导。
离年会只剩七天时间，要编舞或其他肯定来不及了。这山沟沟的姑娘们都没有舞蹈基础，基本都没上过舞台。只能去繁化简，想起很近两年很火爆的旗袍秀，拿来现学现卖。我虽没走过旗袍秀对于三天能自学自演一支舞的我来说，料想也不是什么难事。
下午一开完会珍珍立马上建群，人员拉进来。当晚就开始排练。
对这些办公室的姑娘们我早就有话要说了。不要穿波鞋运动衣穿吊带短裤露大白腿，梳好头发化点淡妆上班走路腰背直一点。
接这个旗袍秀的活是小事，我的目的要将整个办公室的气质提高几个KEY。
20170108 Day1
今日要点：
1. 站姿和走姿。
2. 音乐的节奏和感觉。
3. 旗袍的古典的韵味。
站姿最重要。基本功要扎实。
站姿：抬头挺胸收腹腰背挺直双腿夹紧无缝臀部收紧肩下沉脖子往上拉伸从脚背到头顶脊椎一条直线，双脚丁字步身体两点钟方向扭腰侧向正面身体重心控制在腰腹部。
作业：
1. 听音乐。
大家除了上班和睡觉，其余时间打开音乐，~~单曲循环~~不间断~~《梦里水
乡》。
音乐从早到晚听，听到骨子里去，这样你的每一步都是韵味
2. 练站姿。像一棵用力生长的树，挺拔有劲。
20170109 Day2
早语：
早上好，姑娘们的热情还在吗？今天办公室是不是刮起一阵清新的风。你们一个个是不是像小天鹅一样骄傲地走过？腰直了？背挺了吗？是否还带着微微的笑呢？
今日要点：
1.走姿。保持走姿的姿势，自然行走。脚后跟先着地，双手摆动不超过肚脐眼。不需要扭摆。
2. 古典舞的几个动作手势。
作业：
1.听音乐。音乐听到骨子里去。
2.古典舞的视频，每个人看10遍。
3.练站姿。站姿最重要。靠墙站，脚后跟臀部肩后脑勺贴墙站。
20170110 Day3
一早有两个姑娘要退出训练，觉得自己练不好，拖累大家。
早语：
我们还有5天，大家按我的进度肯定没问题的。有些进步慢一点的不用担心，我在编排上会考虑到少一些动作。
这不存在拖累大家，这只是公司活动大家一起嗨一下。能上台就已经大大的突破自己了。今天看到大家穿的美美的，搽了口红真是美啊
今日要点：
1. 按音乐编排了走秀队形。
2. 两两搭档的亮相按自己最喜欢最舒适的动作，相互商量自己私下练。
3. 整体队形的亮相动作，统一了最基本的三个动作：定点动作，亮相动作，和变换的动作。
4. 思考旗袍秀与外面广传的旗袍秀亮点在哪。符合公司背景有亮点又不抢美女锋芒。
作业：
1. 熟记队形。
2. 各自练习亮相动作。两两配合。
3. 听音乐。音乐听到骨子里去。
20170111 Day4
早语：
年会旗袍秀排练才三天。已将队形动作全部编排定型，三天完成一个节目简直不敢相信哪！姑娘们表现一天比一天棒，昨天还好几个同手同脚[偷笑][偷笑][偷笑]，今天瞧瞧这身段这媚态。好期待一睹大家在年会的风采哦。你们一个个都特别用心，我要求做的，个个回去肯定都反复练习了才有这效果，太给我面子了[憨笑]。哇，还有三天呢，加油练，绝对有惊喜。
今日要点：
因我出差不能排练，要求大家自已练习，将所有动作做熟练。
1. 熟记队形。
2. 熟练动作。
作业：
1.熟记队形。
2.熟练动作。
3.听音乐。音乐听到骨子里去。
4.古典舞的视频每个人看10遍。
20170112 Day5
早语：
亲爱的姑娘们，今天你微笑了吗？赞美过你身边的人了吗？我们的美，是由内而外，一颗喜悦宽广的心，散会让你言语慈善态度温和。下午你们可以相互给对方一个美丽的微笑吗？今天我们排练的重点是:表情和情感。
仅仅会动作的舞蹈是僵硬的，呆板的。情感才是舞蹈的灵魂。
今日要点：
1.我们旗袍秀的情感是:1.自信。2.含蓄。3.典雅。大家酝酿并表达这种情绪。
2.挑选旗袍。彩排找感觉。
3.着重练习整体配合，将动作衔接练流畅，找音乐节拍。
作业：
1.听音乐。音乐听到骨子里去。
2.古典舞的视频每个人看10遍。
20170113 Day6
早语：
美丽是一种习惯。
1. 站姿最重要。最重要随时随地保存形体美。
2. 明天穿上美美的裙子，中高跟鞋。
3. 记得女人三件宝。增白粉底眉毛口红。明天大家都光彩照人精神奕奕好吗？4. 亲爱的，明天记得时刻给人一个暖心的微笑，衷心的赞美。我保证，喜欢你的人会越来越多。
5. 丢掉没有形状的内衣。没错，丢掉。[玫瑰][玫瑰]
今日要点：
1. 将整体动作怎样调整作整齐，改动作和找音乐节拍。
2. 练两遍早早回去休息。人的生理和心理都会有一个疲累周期。需放松。
作业：
1. 回去休息。
2. 放松精神，储备体能，养精蓄锐。
20170114 Day7
早语：
所有的美丽都是不自由的。你想要有完美的形象，从训练的第一天开始以后生命中的每一天，站立时不要靠墙，松垮。走路想要挺拔就得忍受高跟鞋的磨脚酸痛。想要窈窕就要穿狭窄紧绷的衣服，想要高雅亲迷人就要忍受委屈不计个人得失。成长的过程就是修炼的过程，你想要变美，变好，变成自己想要的样子，就必须改变，忍受不自由。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
今日要点：
1. 统一协调。将音乐，动作，感觉，整齐，协调起来。
2. 精彩亮点的彩排。老板家里的两个小宝贝压轴出场。又萌又可爱。
3. 定旗袍。每个人都挑选得满意又开心。
4. 身体挺拔起来，作好备战状态。
5. 协调了节目表演的顺序，和座席安排。
作业:
1. 身体保持挺拔。
2. 对表演充满兴奋感。
20170115 表演日
早语：
老板一早问我，上午你们还练吗？ 能不能上台啊。
我说上午不练啊。你对我要有信心。
结束语
虽然时间紧迫，上午我让大家放松休息，因为必须保持体力，下午要化妆换衣服现场彩排忙碌而劳累，不能体力耗尽表演就没劲了。
果然，下午化了妆，个个美美哒，兴奋激动，将身体的姿态全部提起。尽管现场场地欠缺，我临时调度，拼接音乐。姑娘们在最好的状态冲刺一把，完美呈现。
七天的气质美女训练营结束了。我建议她们能坚持下去，每周一练舞蹈，不断学习提升自己我。我不能自称为老师，因为我舞蹈不是专业，承蒙大家对我的信任和爱，我更像宁妈妈，只能边学边教，带领大家一起进步。
一个人越来越好看，是逐步积累了气质与气场。气质没有天成，在不断的学习与修炼中形成。
——END——
