《遇见未知的自己》读书笔记

　　今天终于看完了这本书，每次看这本书时，内心都会感到异常的平静，这本书基本上是我在每天清晨和黄昏的公交车上看完的。就像书中末尾一篇读后感中说的那样：这本书看的既艰难又容易。容易的是，它是以小说的形式写的，从头到尾像是在读一个人的故事，所以很好看下去；艰难的是，里面有好多“专业的术语”甚至到现在我也理解不了；更艰难的是，看的时候有点点震动：原来，了解自己是如此痛苦的一个过程。
　　这本书给我最大的启发是：如何才能控制自己的负面情绪，怎样让自己从负面情绪中走出来。书中教我们，当面对负面情绪时，我们要学会先接纳它，然后放下，慢慢的，有了这种意识，负面情绪就会渐渐消失，生活中的抱怨也会随之减少，从而内心获得真正的平静。我想这也是考验一个人心胸够不够开阔、内心够不够强大的标志之一。
　　我们每个人的内心都住着一个另外的“我”，但因世事的繁杂，所以很少有人去过问他、在乎他，《遇见未知的自己》就是希望我们能看见另一个自己，找到真我。
　　如今的人们越来越忙，拥有的也越来越多，但为什么还会有很多人感到自己不快乐？原因是因为我们眼前的忙碌而看不到真正的自我，感受不到内心自我的存在，不知道真我想要的是什么，因此感受不到真正的快乐。“忙”是“心”加死亡的“亡”，如果太忙，心灵一定会死亡。这个“心”应该就是内心的自我吧！所以我们不要因为走得太远，而忘记为什么出发。不要因为太忙，而丢了内心的自我，而应该适当的让自己停下来，想一想，多听听内心自己真实的声音。
　　书中有段话我觉得很有道理：快乐是由外向内的，是由外在事物引发的，那么一旦那个令你快乐的情境和事物不存在了，快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，是内心深处油然而生的，是外界夺不走的。所以在我们追求某个事物时，要分清他只是简单的快乐还是真正的喜悦？
　　最后一章里那封信的内容是全书的精华，也是作者想要告诉我们的：

　　记住——亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
　　所有的人、事物都是你内在的投射，就像镜子一样反射你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
　　记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难。也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。
　　祝福你，孩子。

（但书中引用的有关米饭君的实验和水知道答案的言论，说的有点玄乎，引发很多网友争议，多数认为是伪科学。）