你以为你真的会刷牙吗？

刷牙这件事，你每天都做，但还真不一定掌握了这门技术，看看刷牙的正确打开方式吧。

1、方向很重要：倾斜 45 度

话说方向不对，努力白费，用在刷牙这里是最恰当不过的了，牙刷毛要斜 45 度放在牙齿和牙龈交界的位置。

2、幅度有讲究

刷牙是门技术活，不是体力活，不需要拉锯式的刷牙，正确的方式是震颤，一种小幅度的水平运动，幅度不超过一两颗牙的宽度。

3、顺序要掌握

从右侧的牙齿开始刷（当然如果你是左撇子，请从左侧开始），先刷牙齿外表面，牙齿咬合面和内侧面都不能忽略，最后，记得轻刷舌头表面哦。

4、时间要保证

尽量确保平均每一颗牙齿刷 10 秒，刷够 3 分钟。