促进消化的方法

1、一日三餐准时吃“保证饭吃七分饱”

2、少吃酸的、辣的、咸的

3、多吃大枣，枸杞类食物

4、起床前或躺在床上手掌抚摸肚子

5、尽量不让肚子受凉

6、适量服用乳酸菌素片，吃山楂麦芽类

7、饭后散步，多揉肚子。

8、细嚼慢咽，减轻肠胃负担

9、晨起空腹时、进餐前1小时喝水。